俗語(yǔ)話(huà)得好，排毒養(yǎng)顏一身輕松，女人需要由內(nèi)而外的美麗。為此，我們需要排毒，潔凈身體，包括內(nèi)臟和肌膚。

想要擁有潔凈身體，我們必須這樣做：

1、多堿少酸，養(yǎng)成弱酸體內(nèi)環(huán)境

肉、魚(yú)、蛋和谷類(lèi)等，均屬生理酸性，而水果如蘋(píng)果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。倘若酸性食品成為你每日進(jìn)食的主要組成部分，這必將導(dǎo)致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時(shí)排出體外，就會(huì)侵害你的表皮細(xì)胞，令身體和肌膚提前氧化。多吃富含堿性的食物是一個(gè)簡(jiǎn)單而又療效顯著的排酸美體法。從現(xiàn)在起，你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應(yīng)占80%，而酸性食品如肉類(lèi)、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%，這樣能讓身體恢復(fù)到健康的弱酸環(huán)境，對(duì)健康和美容都很有幫助。

2、優(yōu)質(zhì)睡眠，最好的排毒藥方

長(zhǎng)期睡眠不足，熬夜晚睡會(huì)讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致各種肌膚問(wèn)題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程，同時(shí)優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補(bǔ)氣養(yǎng)血，全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無(wú)法停留體內(nèi)。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點(diǎn)前上床睡覺(jué)，為一天的排毒行動(dòng)畫(huà)上完美的句點(diǎn)。

3、日間抗氧化，夜晚加強(qiáng)排毒

白天，環(huán)境的污染，陽(yáng)光照射都會(huì)讓肌膚加速氧化，累積更多的毒素。因此在日間使用抗氧化面霜，可以保護(hù)肌膚免受自由基傷害，避免毒素入。而夜晚，是促進(jìn)肌膚恢復(fù)同時(shí)也是幫助毒素分泌的好時(shí)機(jī)，一系列根據(jù)此些原理的產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生。在不得不忙得那些夜晚，使用專(zhuān)為疲勞肌膚設(shè)計(jì)，具有加速黑色素代謝，排毒美容功效的晚間護(hù)理品，日間兼程全面排毒。

4、借助流汗排除毒素

流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會(huì)加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，在毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出，因此，不妨加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或體質(zhì)較弱的MM可以進(jìn)行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當(dāng)泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，凈化毛孔和排毒美容的作用。

5、每周給肌膚斷食一天

每天化妝、涂抹厚重的護(hù)膚彩妝品，也會(huì)讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每周找出一天作為“肌膚休息日”，讓因?yàn)槌?fù)荷工作或持久護(hù)理而疲勞的肌膚得到休息。每到這一天，起床洗臉后，化妝水、美容液之類(lèi)的什么都不涂，也不做任何化妝。這天是作為“肌膚斷食日”來(lái)度過(guò)的，可以切實(shí)感受到肌膚所擁有的自然恢復(fù)力的強(qiáng)大。

中醫(yī)對(duì)養(yǎng)顏方法的研究和使用源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。自古以來(lái)，中醫(yī)藥學(xué)就為中華民族的愛(ài)美天性提供了天然保障。在幾千年的歷史長(zhǎng)河中，我國(guó)人民和歷代醫(yī)家積累了豐富的自然養(yǎng)顏經(jīng)驗(yàn)，發(fā)明了許多具有美容作用的方法，逐步形成了一套具有我國(guó)特有風(fēng)格的中醫(yī)美容療法，但由于受當(dāng)時(shí)社會(huì)的影響，多數(shù)美容方法被視為家寶，秘而不傳，正如唐代著名醫(yī)家孫思邈所言：“面脂手膏，衣香澡豆，仕人貴勝，皆是所要。然今之醫(yī)門(mén)，極為秘惜，不許子弟泄露一法，至于父子之間，亦不傳示”。

《中國(guó)本草養(yǎng)顏法》將傳世醫(yī)書(shū)及皇宮貴族們?cè)眠^(guò)的秘方整理公布出來(lái)，以饗愛(ài)美的東方麗人、讓亙古不變的中國(guó)美發(fā)揚(yáng)光大！但養(yǎng)顏如同養(yǎng)生，需要多重保護(hù)，從頭到腳要美麗，由里到外更要健康！多一些五臟六腑、經(jīng)絡(luò)排毒的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，知一點(diǎn)情志氣血、趨吉避邪的中醫(yī)養(yǎng)顏方法，是自然美容的精髓所在，這是本書(shū)的特色，更是權(quán)威的體現(xiàn)。