美國坦普爾大學神經學系伍得拉夫教授對長壽者進行了數十年的跟蹤調查，推出這套長壽測試題，目前已成為大學教材，感興趣的話，你不妨也來做一下。

首先，根據目前年齡找到自己的基礎壽命

找到自己的基礎壽命

年齡在20～29歲之間，男性基礎壽命為73歲，女性為79 歲；

年齡在30 ～ 39 歲之間，男性為74 歲，女性為80 歲；

年齡在40 ～ 49 歲之間，男性為75 歲，女性為81 歲；

年齡在50 ～ 59 歲之間，男性為77 歲，女性為81 歲；

年齡在60 ～ 69 歲之間，男性為79 歲，女性為83 歲；

年齡在70 歲以上，男性為85 歲，女性為89 歲。

以基礎壽命為基準，根據以下各項進行加減

1、祖父母：祖父母活到80歲以上，每有一人加1歲；70歲以上，每有一人加0.5歲。

2、父母親：母親活到80歲，加4 歲；父親活到80歲，加2歲。

3、親屬疾病：祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50歲以前死于心臟病，每有一人減3 歲；有人在60歲以前死于心臟病，每有一人減2歲；有人在60歲前死于糖尿病或消化性潰瘍，減3歲；有人在60歲前死于胃癌，減2歲。對于女性來說，如果有女性近親在60歲前死于乳腺癌，減2 歲。有近親在60歲前死于自殺或其他疾病，減1歲。

4、孩子：對于女性，如果不能生育、不打算要孩子，或是在40歲后仍沒有孩子，減0.5 歲；生孩子超過7個，減1歲。

5、母親的生育年齡：母親在生育你的時候超過35歲或小于18歲，減1歲；如果你是家中的長子或長女，加1歲。

6、智力：如果你的智力超過一般人，加2歲。

7、體重：在你的一生中，有任何時候BMI指數大于24.9，或你的體重比18歲時重了10 斤以上，減去2歲。

8、飲食：喜歡吃蔬菜、水果及天然食物，不愛吃高脂肪、高糖食物，而且吃飽后就不再吃，加1歲。

抽煙飲酒

9、抽煙：每天抽煙超過2包，減12歲；抽煙1~2包，減7歲；抽煙不超過20支，減2歲。

10、飲酒：每天喝少量啤酒或低度白酒，加3歲；有時喝酒，加1.5歲；大量喝酒減8歲；不喝酒跳過此題。

11、睡眠：一夜睡眠超過10小時或不足5小時，減2歲；每天睡眠6~8小時，并且可以很快入睡，跳過此題。

12、鍛煉：每周慢跑、騎自行車、游泳、跳舞、健步走3次以上，都可以加3歲，只在周末運動不加分。

13、性生活：每周1~2次性生活，加2歲。

14、體檢：每年都體檢，女性做過乳腺和宮頸涂片檢查，男性做過結腸鏡檢查，加2 歲。

15、慢性病：有慢性病（心臟病、糖尿病、高血壓、癌癥、消化道潰瘍）或經常生小病，減5 歲。

16、教育：受過4年或以上的大學教育，加3歲；受過3年大學教育，加2歲；受過高中教育，加1歲；文化程度在小學或以下，減2歲。

商業、技術工作

17、職業：專業研究人員加1歲半；從事商業、技術工作或務農者加1歲；技術工人、銷售人員不增不減；從事重體力勞動，減4歲。

18、退休年齡：60歲還堅守在工作崗位上加2歲；超過65歲沒退休加3歲。

19、住地：在城市度過大半生減1歲；在城郊鄉鎮度過大半生加1歲。

20、婚姻：已婚并且和伴侶生活在一起，加1歲。離婚并獨居的男性，減9歲；妻子去世減7歲；離婚、喪偶，但是和家人或伴侶住在一起，在上面基礎上少減一半分值。離婚并獨居的女性減4歲；丈夫去世減3.5歲；女性離婚、喪偶，但是和家人或伴侶住在一起，減2歲。

21、未婚：超過25歲的未婚女性減1歲，并且年齡每增加10歲，多減1歲。超過25歲的未婚男性，減2歲，并且年齡每增加10歲，就要多減去2歲。

22、變遷：一生中改變過自己的專業、住房、丈夫、妻子一次以上，減2歲。

23、朋友：有分擔你所有煩惱的一兩個朋友，加1歲。

24、樂觀程度：平靜、理智、容易相處、覺得生活的美好大于陰暗面的人，可視樂觀程度為自己加1～3歲。固執、非常講原則的人，減2歲。

25、風險承受力：喜歡冒險，比如開快車，減2歲；循規蹈矩，每次都系安全帶，并且按規定時速駕駛，加1歲。

26、情緒低落：有超過1年的時間情緒低落甚至抑郁，視情況減1~3歲。

27、積極程度：絕大部分時間覺得自己快樂且滿足，加2歲。

28、冒險：理智、容易相處、覺得生活的美好大于陰暗面的人，可視樂觀程度為自己加1~3歲。固執、非常講原則的人，減去2歲。