一提起裸睡，有人也許會哈哈一笑，認為這不夠文明。但在某種程度上，誰又能否定文明是以損害人的健康為代價呢？文明讓男士經常穿領子硬邦邦的襯衣，并緊緊地系上領帶，因此有了領帶綜合征，就有了新郎在婚宴上暈倒的奇聞;女士的鞋跟則越來越高，鞋尖越來越窄、越來越長，因此有了夾腳綜合征，還常有孕婦穿松糕鞋不留神摔倒以致流產的報道……可見，現代社會的文明人已經被文明的硬領子和蹩腳的高跟鞋束縛得夠緊了，還是讓我們的私人空間里多一些自由吧！

事實也就是這樣的，上班族一回家，第一件事就是踢掉腳上锃亮的皮鞋、換上寬松的大拖鞋，脫去莊重的衣著，換上舒適的大短褲、大背心……

裸睡，在一些國家已經成為健康時尚

讓我們回顧一下亞當與夏娃在伊甸園的情形。在夏娃偷吃禁果之前，他們兩個是無拘無束的，無論什么愿望都會得到滿足，但他們選擇了赤身裸體這種方式。為什么？因為他們覺得這樣舒服。孩子是最能暴露人的本性的，沒有哪個小孩子喜歡穿衣服，為什么？同樣是因為穿衣服不舒服。禁果讓夏娃意識到性這種令人害羞的東西，她對亞當自然的親吻擁抱羞赧，使亞當也變得不自在起來，于是兩個人都穿起了衣服。隨著孩子的長大，家長會教他：“穿衣服，不然別人會羞你！”從這個角度上講，人穿衣服是文明的需要，而不是健康的需要。

從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，80年代初日本形成了全國性的“光臀族”，很快又在我國的臺灣和港澳地區得到民眾的仿效和接受。

裸睡，治療一些疾病真的有效

27歲的玲是裸睡的忠實擁護者，自青春期開始，她經常白帶多、色黃，外陰瘙癢難忍，有時甚至用手搔破。到醫院一檢查，醫生說是陰道炎，導致分泌物過多，污染外陰，又引發外陰炎癥。用了一些栓劑，陰道炎好了，但外陰炎癥卻時好時壞，使文靜的玲為此痛苦莫名。婚后，玲見一些報道中說睡眠時不穿內衣好，于是試著脫去內衣褲，只穿一件寬大的袍子睡，感覺非常舒服，外陰瘙癢有所減輕。當然一開始有些不好意思，但那種舒服、放松的感覺實在令玲不舍，于是就堅持了下來。后來，她的外陰炎竟也奇跡般的好了！

本人曾有一段時間睡眠不好，一個日本的朋友告訴說他們那里的人都是裸睡，很少聽說有人失眠的，建議我裸睡試試。結果我真的不再失眠了，因此我也喜歡上了裸睡那種特有的酣暢淋漓的感覺。

日本有婦科醫生統計過：所有婦女疾病中有60%是因為穿著不適合的緊身內衣褲造成的。裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉及頭痛、腰痛等得到改善。此外，裸睡還使人感到全身輕松自如、溫暖和舒適，就連婦科病，如常見的腰痛、生理性月經痛、婦科骨盆腔淤血癥等也得到緩解，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，改為裸睡之后大多能很快進入夢鄉。日本北海道有個村莊居民有裸睡的習慣，在那里幾乎無人失眠。因此，有醫生建議失眠患者嘗試裸睡，結果非常奏效。中國目前沒有這方面的統計，但愿研究人員做做這方面的調查。

醫生認為，人的皮膚有多種功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。穿著衣褲睡覺，身體和空氣接觸的部位減少，會妨礙新陳代謝，影響皮膚的呼吸;沾汗內衣褲會刺激皮膚，使皮膚瘙癢、發炎;衣褲的繃緊帶會壓迫血管，阻礙了血管循環，使皮膚溫度下降;繃緊的內衣會阻礙胸部血液的循環，使胸肌疼痛;以上種種情況，造成了身體疲勞和不適。同時，緊身內褲會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;潮濕及不透氣的部位容易讓細菌滋生繁殖。而裸睡不僅有利于血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，有利于神經的調節，有利于增強適應性和免疫能力，也有利于消除疲勞。

裸睡，讓家庭生活更甜蜜

晴是在偶然間喜歡上裸睡這種睡眠方式的。那天晚上，老公曖昧地說：“快去洗澡，你洗完了我再洗。”洗畢，穿內衣褲時，因為身體濕，窄小的內褲卷在一起，很難提上去，于是她索性不穿，只穿著睡衣從浴室出來后，老公訝異中透出興奮。“身體濕，穿起來很費勁，所以……”晴羞紅著臉解釋著。那一夜，他們獲得了前所未有的快感。之后，每次洗浴，老公都會提醒一句：“還像那晚上一樣！”

當然，雖然晴和老公都對她的這種變相裸睡著迷，但他們并不是每晚都會做愛。而晴驚喜地發現，睡前老公愛撫她的時間長了，細膩了，她的柔情也被喚起……之后，兩個人滿足地相擁睡去。

對夫妻來說，過度的暴露也許會減少對彼此的神秘感;但過多的穿著無疑也減低了彼此的性吸引力。寬大的睡袍恰到好處地取長補短，試想一下，寬大、嫵媚、性感的睡袍下那玲瓏凹凸的曲線……周迅飾演的《橘子紅了》中的形象，令不少男人為之著迷，其中一段描述就是：“沒有人能將寬大的袍穿成那個樣的，薄背、窄肩，微微聳起的胸部……只要她招招手，沒有哪個男人不為之傾倒的。”可見，寬大的袍子功不可沒！

裸睡時，要注意一些細節

裸睡的第一大注意事項就是，注意私密性。集體生活，或出門在外時盡量不要裸睡。與小孩同床共室時也不要裸睡。為健康起見，裸睡前應清洗外陰和肛門，勤洗澡、勤洗床單、被單。裸睡時，為避免一些突發事件，如火災、盜賊入侵時一躍而起后的尷尬，最好在床頭準備一套寬大的睡衣褲。

有些人或許接受不了“素體朝天”的狂野，我們可提供給您一種變相的裸睡方式：除去內衣褲，只穿一寬大的睡衣或罩袍，同樣也可以享受到裸睡的美妙感覺。

此外，若選擇品質不好的床單裸睡，就會像睡在砂紙上一般“磨”人。床單和被單的質量一定要好一些，雖然這樣的床單價格較高，但你要想到，你一生三分之一的時間是在跟它直接接觸，它可比任何名牌衣服更重要！當你辛苦一整天之后，包裹在這樣舒服柔軟的棉被里，真是人生的一大享受！ 質量一定要好一些，雖然這樣的床單價格較高，但你要想到，你一生三分之一的時間是在跟它直接接觸，它可比任何名牌衣服更重要！當你辛苦一整天之后，包裹在這樣舒服柔軟的棉被里，真是人生的一大享受！