近日，一位94歲的小腳老奶奶由于腳部疼痛難忍，不能行走，被家人用輪椅推到醫(yī)院就醫(yī)。據(jù)醫(yī)師介紹，由于中國歷史上以小腳為美，于是出現(xiàn)了女人從小纏足，外國人稱之為“中國足”，屬世界獨創(chuàng)，破壞了足的正常結(jié)構(gòu)換取了所謂的美。我們現(xiàn)在已經(jīng)進入了文明時代，纏腳早被人嗤之以鼻了，但這種想方設(shè)法去美化雙腳而忽視腳的生理功能的思想?yún)s仍然普遍存在。比如漂亮的高跟鞋，鞋跟要多高有多高，鞋要多瘦有多瘦，青春動感時尚，廣大女同胞趨之若鶩，甚至男鞋都在向之靠近，但是高跟鞋卻同樣是足的健康殺手，當(dāng)今社會的審美觀再次讓腳做出了犧牲。

足之結(jié)構(gòu)，精湛絕倫，被生理學(xué)家稱譽為：解剖學(xué)上的奇跡。人的腳有26塊骨，33個關(guān)節(jié)，20條大小不同的肌肉，并有114條堅強的韌帶，以及無數(shù)靈敏的神經(jīng)與豐富的血管、汗腺。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系。在日常生活中，足的重要性可想而知，如果沒有很好的足的功能，可能會影響你的健康。足主要基本功能有三種：

一是走路。走路和說話一樣，人人都會，簡單易學(xué)，不費吹灰之力，事實上這路是不好走的。普通人每天要走大概8000-10000步路，在前進過程中腳要承受體重的2-3倍的力量，就算苗條的成年人，體重50公斤，那就是100多公斤，想想看一天走下來就是幾十噸的重量了。

二是緩沖震蕩。大家都知道腳有腳心，醫(yī)學(xué)上叫足弓。人由于直立行走、跑、跳，這些動作會產(chǎn)生巨大的數(shù)倍體重的沖擊力，如果不想方設(shè)法緩沖這股力量，估計我們的身體很快就會垮掉，各個臟器，包括腦子、脊髓及各種內(nèi)臟都會抖散了，更不用說首當(dāng)其沖的關(guān)節(jié)了，但事實上沒有那么糟糕，因為首先與地面接觸的腳在沖鋒陷陣，腳是怎么完成這個工作的呢？那就是由足部強大韌帶、肌肉維持的足弓來完成的，足弓緩沖了大部分力量，保護了臟器器官。但足弓經(jīng)過數(shù)十年的勞累后終于慢慢疲勞了、松弛了，足弓改變了，那它的這種緩沖功能就下降了，關(guān)節(jié)得不到緩沖保護，關(guān)節(jié)軟骨就要承受更多的壓縮力，關(guān)節(jié)軟骨最終也失去了彈性，關(guān)節(jié)變成了骨與骨間的直接撞擊、摩擦，因此出現(xiàn)了腿疼、腰疼、頸椎疼。

三是支撐軀體的功能更是足的基本功能。足好比人體大廈的地基，地基傾斜了，房梁必然傾斜，腳出問題了，足踝的結(jié)構(gòu)變化了，傾斜了，那膝蓋、髖骨、腰椎、頸椎就要產(chǎn)生一系列對應(yīng)的傾斜調(diào)整以保持站立狀態(tài)，因此產(chǎn)生了一系列關(guān)節(jié)的問題，關(guān)節(jié)長久在不正常的位置上使力，日久必然產(chǎn)生關(guān)節(jié)局部的過度磨損，再加上緩沖作用的下降，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病，有些膝蓋、腰椎，甚至頸椎疾病與腳病也有密切關(guān)系。

因此科學(xué)用腳走路非常重要，特別要注意正確的走路姿勢，走路時首先腳后跟著地，然后過渡到腳外側(cè)再到腳掌，最后到大拇趾將身體推進，鍛煉時盡量用前腳掌及足趾彈著走，也就是身體盡量向上竄高著走，這樣可以加強足及踝部肌肉韌帶的鍛煉，當(dāng)然選擇適合自己的鞋子也非常的重要。