生活中司空見慣的一些行為可能正是偷走你健康的兇手。今天小編帶著大家一起來看看，專家解析生活中哪些行為是有益健康的，哪些行為是傷害身體的。

1、疲勞時喝茶，是醒腦還是傷身？

千萬別在身體感到特別疲勞時靠喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大傷害。身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。

心內科專家：特別疲勞時靠喝咖啡或濃茶來提神，對心血管系統有影響，但不是巨大傷害，只有長期這樣做才會造成傷害。另外，喝酒時吸煙，由于酒類對血管有擴張作用，吸煙后煙堿吸收會更多，這樣的確是更傷身體。

2、大量喝牛奶，可能會得關節炎

一天吃兩份以上的奶制品，并不補鈣，反而對健康不利。因為很多人并不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的酶。只有生活在歐洲、中亞等地的人，由于把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，并遺傳給后代。而我們由于缺乏消化牛奶的能力，大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

消化內科專家：喝牛奶要因人而異，并不是亞洲人都缺乏消化牛奶中乳糖的酶。喝牛奶還是有好處的，可以補鈣，但也需要適量。

3、喝吧，水就是有益健康？

理論上說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。但要知道，成人的腎臟每小時只能排水800～1000毫升，如果在1小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

腎內科專家：以上觀點是很科學的。而且水分也可以從水果、蔬菜中補充。

4、常染發，發沒發現自己愛感冒？

雖然染發和血液病是否有直接關聯，目前還沒有醫學統計數據證實。但如果一年染發4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。

血液腫瘤研究所內科專家：常染發，出現頭暈、偏頭痛等癥狀只是個例，但是經常染發實際上就是經常接觸化學物品，對身體肯定是有害的。

5、扁平足，任由走路疼一輩子？

所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。平足的人在50歲后不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。

骨外科專家：目前，沒有明確的科學依據表明扁平足與心臟疾病有關。輕度的扁平足需要一種特制的鞋墊進行矯正，當病人出現疼痛、功能障礙、影響行走等較重的癥狀時，需要進行手術治療。

6、又胖心情又糟，查查甲狀腺

每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，會很容易出現抑郁情緒，體重也會增加。

內分泌科專家：此觀點正確。如果甲狀腺激素分泌不足，病人體重會增加，同時記憶力明顯下降，部分人會伴有抑郁情緒。此時，應根據醫囑應用甲狀腺替代治療方法，如口服優甲樂。另外，甲狀腺激素不能通過食物補充。

7、冷水洗臉，愛長痘痘嗎？

冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，容易產生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的污垢不能被及時清潔掉，易出現粉刺和痘痘。

8、上下按摩就能撫平頸部皺紋？

每天堅持上下按摩頸部，可以減少頸部細紋。

皮膚科專家：

1. 不能說因過冷過熱的水使皮膚擴張或收縮產生皺紋，而是因為過冷和過熱的水對皮膚皮質有損傷，從而產生皺紋。皮膚油質較大時，可適當用溫熱一點的水清潔，以防止皮膚毛囊感染。毛孔粗大時，可用略涼一點的水，能適當起到收縮毛孔的作用。

2. 按摩頸部應該是向上做提拉動作，因為要克服地球引力作用，不能上下按摩。

9、女人一生孩子就變胖嗎？

不要擔心自然生產會導致陰道變松、身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至于對身材的擔憂，只要懷孕期間不過分補充營養，就不會導致身材走形。

10、剖宮產其實比自然產更疼

比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產后的傷口更痛，而且剖宮產后24小時內都無法下床，3天后才能有奶，母親和寶寶都很受罪。

產科專家：上述觀點基本正確，不過不是所有的剖宮產都是3天后才有奶。另外，有些產婦本來打算自然產，但因為孩子臍帶繞脖，最后可能還是進行剖宮產。對于臍帶繞脖，沒有特殊的方法可以預防。不過，不是所有的臍帶繞脖都要剖宮產，在纏繞一兩圈時，可以自然分娩，如果3圈以上就要剖宮產了。

11、這個超，那個超，孕婦都少做

在國外，B超醫生是有特殊津貼的，因為射線或多或少會對身體造成傷害。國內孕期媽媽通常在懷孕3個月后，每個月做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響都可能對他們的未來造成傷害。所以，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在懷孕6個月以后進行。

超聲科專家：上述觀點錯誤。現在超聲檢查絕大多數是彩超檢查，彩超是通過超聲波完成檢查而不是放射線，它的輻射與一臺電腦的屏幕輻射差不多。孕期女性做彩超的次數應該為4～5次，尤其是20～28周更需要做四維彩超篩查胎兒有無畸形。

12、得傳染病是因為二手房？

很少有房主在出租房屋時會對房子進行消毒，而螨蟲、感冒病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。因此，搬進新租的房子前，對房子進行消毒很重要。

消化內科專家：需要消毒是對的，但是有些病毒，如乙肝病毒不是通過空氣、粉塵、灰塵傳播的，而是通過血液傳播的，因此普通的消毒對防止乙肝病毒的傳播，意義不大。

13、手腕酸痛，神經已是內傷

如果感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，有可能神經已經受損。遇到這種情況聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。

骨外科專家：觀點正確。長期用電腦，不僅可以導致手腕部神經被壓迫，還會出現肌肉疲勞酸脹感。實際上，鼠標手就是腱鞘炎，一般需要理療、封閉治療，同時患病的手要少動。

14、安全套，其實是婦科病的屏障

要想避免陰道感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。

婦科專家：說法基本正確。另外，有人總有認識誤區，認為女性婚后都會得婦科病。其實，婚后只是使婦科病的患病幾率增加，但是通過健康體檢完全能避免，不能說結婚就一定得婦科病。

15、蘋果助消化，為何吃了還腹脹？

果酸可以幫助消化，如果消化不良，那鼓勵飯后吃一個水果。但如果消化功能良好，飯后吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃后，需要兩個小時甚至更長時間來消化；而水果，尤其是較硬的水果，如蘋果、梨等，會在胃內長時間滯留，不僅會加重消化負擔，還會產生氣體，引起腹脹。因此建議飯后1～2小時再吃水果。

消化內科專家：以上觀點均正確，大家可以照著操作。

16、吃著藥喝著酒，這病好不了

吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。

藥劑科專家：服用某些藥物后飲酒，會增加藥物的副作用，如氨基糖甙類（如硫酸慶大霉素），強效利尿劑（速尿），頭孢哌酮。該類藥物在治療期間或是停藥3天內要禁酒。

17、熱水服藥，療效差

服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。

18、一日三餐可以，一日三藥不行

每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服一次藥。

藥劑科專家：

1. 服藥時不要用過熱的水送服，用正常水溫的水就可以。

2. 吃藥不按一日三餐走是對的，按每8小時一次。

19、針灸減肥，別以為人人有效

針灸減肥并不是對每個人都有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。如果平時食量大，屬于單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果?？扇绻綍r吃的就不多，是由內分泌不調引起的肥胖，那最好還是去內分泌科檢查。

20、理療：選有經驗的，還是選有學歷的？

很多由運動導致的肌肉損傷都會選擇理療。在國內，很多本科生和研究生現在都在從事這項工作。但如果去就醫，還是應選擇診室里領班的老護士長，她們雖然學歷沒那么高，可經驗非常豐富。而物理治療正是一門經驗學科，研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷病情，但老護士很快就能根據經驗做出正確治療。

針灸理療科專家：

1. 觀點19不完全正確。針灸減肥是通過辨證施治的原理刺激相關穴位，從而達到減肥目的。單純性肥胖，選擇針灸減肥調理能達到理想的效果。原發性肥胖病人，中醫分型屬脾虛濕盛型，針灸減肥效果最佳。而屬于家族遺傳型的，從小就肥胖的病人或因慢性病而肥胖的人，則不適合針灸減肥。

2. 觀點20錯誤。物理治療需要專業人士對病人的病癥做出正確診斷，提出有效的治療方案，醫療專業和護理專業是不能混同的。