秋天，很多人都會有比較煩躁的時候。那么，如何防止秋燥呢？專家說，蜂蜜水是妨秋燥的最佳辦法，那么，蜂蜜水什么時候喝好呢？有沒有什么其他的講究呢？

進入秋天后，天氣一天比一天干燥。秋燥時節，人們總感覺臉上手上皮膚特干燥，嘴唇發干。怎樣防秋燥、護理皮膚呢？專家指出，早晨喝鹽水睡前喝蜂蜜水，是最好的護膚品。

秋季補水最好從內在入手，水和清潤食物是最好的潤膚品。

秋季多喝水可用“早晨喝鹽水，睡前喝蜂蜜水”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是防秋燥的養生好方法。另外，還可在房間里放盆水，維持濕度。

預防秋燥，除了多喝水外，平時還可以多吃些清潤的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、等等煲湯、煲粥，都是不錯的秋季養生佳選。

每個人都可以睡前喝蜂蜜水嗎

蜂蜜中含有人體所需的十幾種氨基酸，多種活性酶和一些豐富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，這對于老年人、高血壓和心臟病患者來說，是最佳的天然食品。

所以有專家介紹最好睡前一杯蜂蜜水，但是睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的。

蜂蜜水飲用后通常會使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖癥。另外睡覺時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對于稀釋血粘稠度，會雪上加霜，不利于預防心腦血管的意外。

所以中老年人血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習慣，只有這樣才能更有效的發揮蜂蜜的營養價值。

關于蜂蜜水什么時候喝好還是得看個人體質的，如果真的想養身，可以去中醫院找個醫生介紹情況，看醫生的建議比較好！

喝蜂蜜水的好處

秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。專家建議喝蜂蜜水可抵御秋燥，這是為什么呢？

我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水。

這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜，是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%。

此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。

在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人健康長壽。

總結：綜上所述，喝蜂蜜水有助于防止秋燥，有助于睡眠，但是，在喝的時候也要注意一下，看自己是不是適合。