中醫(yī)告訴你 最科學(xué)最健康的夏季養(yǎng)心時(shí)間
2017-07-05 16:01:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：中醫(yī)認(rèn)為中午11-13點(diǎn)是養(yǎng)心時(shí)間，這是心最強(qiáng)的時(shí)間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時(shí)心力最強(qiáng)。心最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。所
中醫(yī)認(rèn)為中午11-13點(diǎn)是養(yǎng)心時(shí)間，這是心最強(qiáng)的時(shí)間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時(shí)心力最強(qiáng)。心最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。
有以下癥狀者，最需要養(yǎng)心心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區(qū)劇烈疼痛。
心是體內(nèi)的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，并統(tǒng)管全身的精神、意識、思維活動。養(yǎng)心鍛煉注意“三適”適時(shí)，時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí);適量，提倡輕松運(yùn)動，時(shí)間控制在20-30分鐘左右，強(qiáng)度適當(dāng)減小;適地，盡量到戶外運(yùn)動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。
綜上所述，只要把握好凌晨到上午這一段時(shí)間，就可以全方位的調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟，讓你的生物鐘快速規(guī)律起來。而下午和晚上的時(shí)候，臟器較為脆弱，只要保護(hù)好它即可。
