晚上睡覺前泡個熱水澡是一件非常舒服的事情，能緩解疲勞、促進睡眠。在泡澡的時候，有人會順便洗頭，主要是早上、中午時間不夠，晚上才有時間，但是，頭發沒干就睡下，往往會傷害身體。

晚上洗頭危害

1、造成免疫力下降

晚上是陽氣衰弱、陰氣興盛時間，洗頭時，會造成頭部接觸到水，造成頭部熱量開始發散。腦部抵御嚴寒的能力開始減弱。

當產熱減少、散熱增加就會造成體溫調節出現問題，造成體溫不能維持正常的代謝，導致免疫力下降，造成疾病的出現。

2、造成呼吸道疾病

洗頭時，水溫高，會造成頭部毛細血管處于擴張的情況，身體散熱的速度會增加許多。但是，當洗完頭，頭發依然會處于水分蒸發的情況，在這散熱過程中，會造成機體受涼，反射性呼吸道開始收縮，血液流量相對應的會減少，導致上呼吸道抵抗力開始下降。

一些潛伏的細菌開始入侵身體，造成呼吸道出現困難，出現感冒、咳嗽、流鼻涕等癥狀，影響到健康。

3、造成脫發

晚上洗頭，還會造成頭部散熱加快，頭部氣血運行失常，不能正常的維持頭皮供給，這樣容易造成頭發開始脫落。

濕漉漉的頭發其實也很敏感，在頭發慢慢變干的過程中，會造成頭發變得很脆，出現脫落的情況。

4、造成失眠

洗完頭，頭發還沒有干就睡下還容易造成失眠的情況，這是因為濕漉漉的頭發會造成水分滯留在頭部，時間長會造成血液瘀滯的情況，經脈處于阻塞的狀況。

夜間溫度要是下降非常明顯，容易導致濕氣進入到頭部，造成寒邪入侵，影響到大腦的功能，進而會影響到正常的睡眠，造成失眠的發生。

5、造成頭暈

晚上洗頭還有一個需要大家注意的地方，那就是會造成頭暈，特別是睡覺前不把頭發擦拭干凈，帶著濕漉漉的頭發入睡，更是會造成濕邪、寒邪入侵身體，造成頭痛是最常見的情況。

晚上洗完頭，會造成水分長時間的滯留在頭皮的表面，這樣會在一定程度上造成頭皮溫度處于下降的趨勢，身體中的熱量散失的速度比聚熱的速度快，會影響到身體的調節，造成大腦的血液循環處于紊亂的狀態。

特別是在天氣寒冷的晚上，洗完頭更是會造成散熱的速度加快，情況嚴重、身體敏感的人，往往在半夜就會感覺到頭皮處于麻木的狀態，甚至會有隱隱作痛的感覺，這些都是需要大家預防的情況。

調節洗頭水溫很關鍵

洗頭水溫不能過涼

在晚上洗頭的時候，洗頭的水溫不能過涼，一般控制在35度左右。水溫過涼，容易造成去污效果差，清洗不干凈，達不到保潔的功效。同時還會造成頭部受到寒氣的侵襲，造成感冒、頭痛的發生。

洗頭的水溫不能過熱

同時，在洗頭的時候，水溫也不宜過熱，水溫過熱容易造成頭發斷裂，造成脫發的發生，希望大家要調節好水溫。

頭發擦干后再入睡

在睡覺前洗頭，一定要保證頭發徹底干燥再入睡，盡量的用干毛巾擦拭一下，避免使用吹風機，頻繁使用吹風機會造成頭發出現斷裂的情況。

把濕漉漉的頭發擦干，能讓頭部的溫度散熱不會太快，對于避免發生感冒很有效。

洗完頭不要吹空調

在溫度高的時候，有些人在晚上洗完頭，為了讓頭發早點變干，會打開空調，直接站在空調下，等著空調把頭發吹干。

看似沒有什么，其實對健康有一定的隱患，這是因為在吹空調的時候，會造成身體調節出現困難，空調的風即使屬于外來風，但是，對于身體調節還是有影響的。

天氣熱的時候，吹冷風;天氣涼的時候，吹熱風，看似能夠調節好身體，卻會傷害到身體。以天氣熱的時候，吹冷風來說，在吹干頭發的過程中，往往還會造成身體的散熱加快，對于身體調節造成一定的影響，從而會造成傷風、感冒的發生。

以上就是在晚上洗頭危害的描述，以及洗頭的相關注意事項，希望對大家有所幫助，正確科學的洗頭，能夠保健好身體。