最有效的排毒方法有哪些

1、運動

想要排毒最簡單的就是做運動。運動可以幫助身體的汗液排出身體，汗液會帶出身體中的毒素。所以在日常生活中我們應該經常的做一些運動幫助排毒。這對身體是非常有益的。而且經常鍛煉身體還可以增強身體的免疫力，強身健體。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效，還能促進消化，加快腸胃蠕動，促進排便，讓身體內的毒素更快排出體外。

3、按摩

在飯后或者是在休息的時候，我們可以給腹部做一些按摩，能夠幫助促進血液循環幾塊，讓血液更加順暢，也可以幫助毒素快速排出體外。

4、吃海帶

海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。

5、斷食

如果身體毒素較多，可以每一個月進行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。盡量選擇在休息日進行。早晨起床到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要涂抹任何的化妝品，斷食的時候盡量一天都在家中。斷食要根據自身狀況進行，如果是在難以忍受則斷食半天，不可勉強。

6、減少糖類攝入

減少疼類的攝入，減少人體必需產生的胰島素，讓身體器官盡可能地休息。

7、多吃果蔬

每天多吃水果和蔬菜。盡量選擇有機的新鮮蔬果。如果吃到有農藥的蔬果反而會容易適得其反。蔬果中的纖維素能夠幫助我們消化道的健康，促進身體的排毒，幫助身體補充水分。

身體毒素排不出去怎么辦呢

1、其一是機械療法，定期到醫院去洗腸，每次洗腸要花費近萬元人民幣，所以這不是每個人都負擔得起的，也是不方便的；其二就是厭惡治療法，說白了就是使用瀉藥，但長期使用會造成體內功能失調，停藥后便秘反而會加重，形成惡性循環，很多人吃瀉藥反而更容易得直腸癌、結腸癌；

2、水療可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴；因為心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗。約130年前，當時的德國、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時后白兔就死了；再拿中風病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時后這只白兔也死了。另外，最近也有用小白鼠來做同樣的實驗，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時后死去；同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。

3、運動排毒最好的方法就是出汗，冒汗排毒是屬于主動性的。以運動這種主動方式的出汗排毒最為上策，而運動前后也一定要多喝水，水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。現代污染和不良生活方式給機體帶來的內外之毒已日益受到人們的關注，“自身中毒學說”已成為人們認識疾并導致衰老的重要理論。據估計90％的疾病包括肥胖，都是由腸道引起的。”因此要保持二便的通暢，盡量減少毒物在胃腸道和膀胱內的潴留時間，避免人體重新吸收釀為癌腫。道家所說：“若要不死，腸中無屎；若要長生，小便常清”，即是這個道理。運動可促進淋巴循環，淋巴系統是人體的廢水處理廠，由遍布全身的淋巴管和淋巴結組成。細胞代謝產生的廢水廢物通過淋巴循環至肺、腎而排出體外。如果末梢淋巴管堵塞，淋巴結就會腫脹，就象腫瘤的淋巴結轉移一樣。結果淋巴液就會在組織中滯留而產生有毒物質。促進淋巴液循環的辦法就是有氧運動，當然這種運動要適度，達到深呼吸地步即可。還有就是多吃些粗纖維的食物，如：芹菜等再有就是依靠保健產品調理腸道，排除宿便。