很多朋友都不知道到底怎么健康保養(yǎng)身體，所以，在日常生活中，也是比較無奈的。其實(shí)，飯后散步、喝茶、洗澡等等，相信不少人都做過。但是大家知道嗎，這些看似平常的舉動(dòng)，實(shí)際上對(duì)于健康的危害是非常大的。那么人們常在飯后犯了哪些錯(cuò)誤呢，和360常識(shí)網(wǎng)來詳細(xì)了解一下吧。

誤區(qū)一：吸煙

正所謂，飯后一支煙，快活似神仙。不少老煙槍都有飯后吸煙習(xí)慣，其實(shí)這對(duì)于健康的危害是很大的。要知道，飯后腸胃的蠕動(dòng)會(huì)加快，消化道里的血液循環(huán)量也會(huì)增多。如果這個(gè)時(shí)候吸煙，則會(huì)讓身體更容易吸收煙中的有害成分。可以確切的說，飯后吸煙的危害是平時(shí)吸煙的10倍之多。

誤區(qū)二：飲茶

很多人有飯后飲茶的習(xí)慣，一杯茶水下去，確實(shí)可以解膩。但這并非是健康的生活方式。我們常喝的茶水中，含有大量的酸性物質(zhì)，而這些物質(zhì)能與食物中的鐵和鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，導(dǎo)致吃入的營養(yǎng)素得不到吸收。所以，小編建議大家還是吃過飯后半小時(shí)再喝茶吧，不然補(bǔ)充的鐵元素就白白浪費(fèi)了。

誤區(qū)三：吃水果

有些家庭習(xí)慣飯后來點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素，但是我們剛剛吃過的食物還停留在胃里沒有消耗，這個(gè)時(shí)候就吃水果，會(huì)導(dǎo)致食物阻滯在胃部無法消化。長期以往，很容易出現(xiàn)消化功能紊亂的現(xiàn)象。如果你想要補(bǔ)充維生素，建議改為飯前吃水果吧，這樣身體吸收維生素的效果會(huì)更好。

誤區(qū)四：散步

飯后立即散步，這是很多老年人都喜歡做的。他們認(rèn)為散散步可以幫助消化，但是他們不知道的是，飯后立即散步反而會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的突然增加而影響胃部的正常消化。除此之外，還容易引發(fā)心肺功能減退，血管硬化等疾病的發(fā)生。如果老人家有飯后散步的習(xí)慣，那么稍安勿躁，等待三十分鐘后再去散步為宜。

誤區(qū)五：洗澡

飯后洗澡，相信很多人都這樣做過。要知道，飯后洗澡是會(huì)導(dǎo)致體表血流量增加的，而這時(shí)候的腸胃血流量會(huì)相應(yīng)的減少，不利于腸胃食物的消化，還容易造成積食現(xiàn)象。所以建議大家在飯后1到2個(gè)小時(shí)后再去洗澡，這樣才不會(huì)影響到正常的消化。

結(jié)語：怎么保養(yǎng)身體，生活中，很多的保養(yǎng)方法大家都是要多看看的了。看完這五個(gè)誤區(qū)，是不是發(fā)現(xiàn)中招不少呢？其實(shí)這都是平時(shí)大家很常犯的錯(cuò)誤。要想健康，一定要改掉這些不利于健康的壞毛病哦。