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如何減輕脹氣比較好?

2017-06-19 00:02:32  來源:360常識網   熱度:
導語:在生活中你們是不是常常無緣無故就脹氣,脹氣了就十分的難受,不知道有什么方法可以幫助你們緩解這個問題,要想知道怎么緩解也要先知道脹氣

生活中你們是不是常常無緣無故就脹氣,脹氣了就十分的難受,不知道有什么方法可以幫助你們緩解這個問題,要想知道怎么緩解也要先知道脹氣的起因,脹氣就是人們吃東西、說話的時候不小心帶進去的空氣,然后因為因為空氣中有氮氣還有氧氣,當氮氣跑到小腸中去了,你們就脹氣了。這就是脹氣產生的原因。你們知道產生的原因了,小編就可以給你們講怎么減輕這個痛苦了。

如果脹氣,在排便或排氣后下腹部不痛不脹了,很可能是胃潰瘍或者腸炎等;如果脹氣,排出的氣體有臭味,大便顏色淺、惡臭,可能是脂肪類食物吃得太多,消化吸收不良導致的;如果脹氣經常放屁而且無味,說明氣體大多是由嘴巴吃進去的,要注意吃飯不說話,吃飯時候慢一點,別嚼口香糖等。

1。如果想排氣,不應硬憋著,最好找個沒人的地方釋放一下,或者控制著一點一點地排放,在聲音最小化的同時幫助腸胃舒緩一下壓力。

2。感覺肚子脹氣的時候可以練習腹式呼吸,吸氣的時候鼓起肚子,呼氣的時候肚子縮進去。這個動作可以使全身的氣流順暢,刺激胃腸蠕動,促進體內廢物排出。

3。如果肚子脹很難消除,可以按摩內關穴,這個穴位在手腕上內側的橫紋上三橫指處。用大拇指用力按壓20~30次,不舒服的感覺會逐漸消失。

4。薄荷茶、柑橘茶有緩解肚子脹的作用。將薄荷油抹在肚臍周圍是最快的方式,涂抹后以順時針方向輕輕按摩能促進腸胃蠕動。

你們看了這些也知道了脹氣產生的原理以及解決的方案,不過小編也要提醒你們,在平時的時候,最好減慢吃東西的速度,不要在吃飯的時候講話,這樣也是一種降低脹氣產生的方法,而且在吃五谷雜糧、蔬菜啊,這些東西的時候也要有方法的吃,否則也是要產生氣的。

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