有效降低血糖的方法是什么？
隨著心腦血管疾病發(fā)病率的增加，已經(jīng)引起了好多人的關(guān)注。引起心腦血管疾病的主要元兇就是高血脂、高血壓、高血糖三種因素，所以近些年也都在大力倡導(dǎo)降三高的做法。可是一些辦法只是以訛傳訛并沒有什么科學(xué)依據(jù)，那么今天小編就向您推薦幾種降血糖的科學(xué)可靠的方法。
1、運(yùn)動降血糖
增加運(yùn)動可以促進(jìn)能量代謝，有助于降糖，運(yùn)動須遵循持之以恒、量力而行、循序漸進(jìn)的原則。常見的運(yùn)動降糖方式有一般家務(wù)勞動，散步，太極拳，騎自行車，登山，根據(jù)個人情況可以做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動，比如跑步，打籃球等體育活動。
2、番石榴茶
番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。
3、豬胰降糖
豬胰性平，將豬胰焙干研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服，即可降低血糖，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。
4、抗衡運(yùn)動
雙手撐在墻壁上，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3-5次，主要是活動上肢。
5、南瓜
南瓜籽治療糖尿病效果不錯。用南瓜50克、赤小豆40克、海帶10克，加水入砂鍋內(nèi)煮沸，豆?fàn)€后食用。
6、冬瓜
用冬瓜30克、麥冬30克、黃連9克，加水入砂鍋內(nèi)煎煮食之。
以上幾種降血糖的方法不知您是否都學(xué)會了呢？其實很簡單，在我們平時鍛煉的時候做一會有利于降血糖的動作是既降了血糖又強(qiáng)健了身體，我們何樂而不為呢？如果出現(xiàn)血糖高的癥狀那可就要引起重視了，試試以上的方法，相信血糖很快就會平穩(wěn)了。
