很多的家長(zhǎng)一旦孩子出生以后的話，往往是操心萬(wàn)分的了。到了清楚請(qǐng)你的時(shí)候，往往是擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高的了。一旦雙方的父母都是比較矮小的時(shí)候，往往是擔(dān)心因?yàn)檫z傳的關(guān)系，讓孩子長(zhǎng)不高。甚至是長(zhǎng)得不如父母高。大家都希望是高一點(diǎn)兒的了。那么到底如何刺激垂體長(zhǎng)高？

為了身體能夠長(zhǎng)高應(yīng)該進(jìn)行怎樣的運(yùn)動(dòng)呢？常常聽(tīng)說(shuō)有的孩子為了長(zhǎng)高而參加學(xué)校的籃球俱樂(lè)部，是不是打完球就能使身體長(zhǎng)高呢？

簡(jiǎn)單地說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說(shuō)就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

但是籃球和排球選手中有許多兒童原來(lái)身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，但是過(guò)強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。

有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng) 不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)

選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑和游泳等。

勉強(qiáng)孩子進(jìn)行不喜歡的運(yùn)動(dòng)不好：舉重、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)（馬拉松等）。

身材矮小的青少年，除了部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認(rèn)真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)。怎樣挖掘？簡(jiǎn)而言之，就是在醫(yī)生和體育工作者的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持特殊的體育鍛煉。

溫馨提醒：除了需要適度的運(yùn)動(dòng)，而且調(diào)整飲食的方法的話，其實(shí)對(duì)于刺激垂體而進(jìn)一步讓孩子長(zhǎng)高的話，也是很重要的了。而且這個(gè)時(shí)候的孩子的話，其實(shí)需要進(jìn)一步去 調(diào)整飲食，不要吃辛辣刺激的食物，而且不要熬夜，需要去建立好的生活方式。