高血壓治療措施是什么？
高血壓對(duì)于大家來(lái)說(shuō)肯定都并不陌生，現(xiàn)在有高血壓的人已經(jīng)越來(lái)越多了，以前這種病都是一些老年人會(huì)患有的，現(xiàn)在患有高血壓的中年人，甚至是青年人也越來(lái)越多，有高血壓之后，還是非常危險(xiǎn)的，如果高血壓非常嚴(yán)重的，就會(huì)有腦溢血，甚至?xí)斐伤劳觯裉炀蛠?lái)了解一下該怎么治療預(yù)防。
控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚(yú)籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚(yú)類等。
散步。各種高血壓者均可采用。作較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治高血壓是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。
慢跑或長(zhǎng)跑。
慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長(zhǎng)跑，以免發(fā)生意外。
如果有高血壓的情況，平時(shí)一定要及時(shí)的到醫(yī)院去進(jìn)行復(fù)查，一時(shí)吃降壓藥，高血壓這種病是無(wú)法立刻治愈，應(yīng)該要看平時(shí)的日常生活調(diào)理，配合醫(yī)生的藥物治療，才能夠慢慢的有所改善，平時(shí)情緒不要過(guò)于激動(dòng)，要保證平穩(wěn)的心態(tài)。
