胸部腫脹疼痛怎么辦呢？
平時很多的原因都可能會引起女性的胸部出現(xiàn)脹痛感，尤其是在月經(jīng)前后的時候，大多數(shù)時候，這種疼痛會伴隨著月經(jīng)結(jié)束而消失，如果是由于長時間地出現(xiàn)胸部脹痛，可能是由于一些疾病的原因引起的，最好是能夠及時的進(jìn)行有效的治療，下面我們一起來了解有關(guān)于，胸部出現(xiàn)脹痛的一些常見的解決方法。
1、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
2、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
3、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定，在運(yùn)動時受到傷害。
4、減“鹽”運(yùn)動
在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。
5、維生素，降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
女性朋友平時最好是能夠定期的檢查乳房，也可以通過一些小方法來進(jìn)行自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊，或者是按壓有疼痛感等等的情況是，應(yīng)該及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以防止出現(xiàn)某些乳腺疾病，危害到女性朋友乳房的健康。
