純牛奶拉肚子該怎么辦

2017-06-19 17:19:56　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我們知道純牛奶含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所缺的維生素、礦物質(zhì)等，對人體大有好處，現(xiàn)在有很多的人都有喝牛奶的習(xí)慣。但是，并不是

我們知道純牛奶含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所缺的維生素、礦物質(zhì)等，對人體大有好處，現(xiàn)在有很多的人都有喝牛奶的習(xí)慣。但是，并不是每個(gè)人都能適應(yīng)喝牛奶，有很多人在喝了牛奶會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。那么，純牛奶拉肚子該怎么辦呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

（1）建議患有乳糖不耐癥非常嚴(yán)重（一喝牛奶就腹瀉）的人不要空腹喝牛奶，可以在喝牛奶之前吃點(diǎn)面包、饅頭，這樣乳糖和其他食物混合就稀釋了乳糖的濃度，減少了乳糖對腸道的刺激，慢慢地腸道也就適應(yīng)了。

（2）可以選擇喝酸奶，因?yàn)榕Ｄ淘诎l(fā)酵為酸奶的過程中乳糖大多數(shù)都被乳酸菌分解成了乳酸。

（3）喝零乳糖牛奶，目前已經(jīng)有一些技術(shù)可以將食品中的乳糖分解，如新養(yǎng)道零乳糖牛奶采用EHT酶水解專利技術(shù)，將牛奶中的乳糖充分水解，水解率可達(dá)99%，可以說是零乳糖牛奶，乳糖不耐癥人群飲用后不用擔(dān)心出現(xiàn)喝牛奶拉肚子的癥狀，輕松享受牛奶的美味與營養(yǎng)。

通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道純牛奶拉肚子該怎么辦了吧！牛奶是西方人的飲食習(xí)慣，后來引進(jìn)中國，很多東方人的體質(zhì)不適合喝牛奶，那就可以選擇喝酸奶，酸奶是一鮮牛奶發(fā)酵，最后形成的酸牛奶，對人體的好處是非常的多的，甚至超過牛奶的營養(yǎng)。