氣血虧應(yīng)該怎么補(bǔ)?
氣血足,百病除。血液是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽。氣血循環(huán)的好與壞,實(shí)際上關(guān)系著一個(gè)人的健康狀況。當(dāng)今時(shí)代,食品補(bǔ)品泛濫,生活中雞鴨魚肉,中藥的補(bǔ)品,西藥的補(bǔ)品,各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也數(shù)不勝數(shù),可以說(shuō)依然有人氣血虧,那應(yīng)該如何去補(bǔ)才正確呢?下面小編就來(lái)告訴大家食療法。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火,銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣,所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳熬湯,不但是美味的豐胸小點(diǎn),還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血食物,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦。小小提醒,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?,每次盡量下7.8個(gè)就可以。
當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片。
排焯水,洗凈血水放入沙鍋,加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
只有氣血充足,才有利于全身經(jīng)絡(luò)的通暢。,其實(shí)我們身體各個(gè)部門之間要協(xié)調(diào)合作才不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題,氣不足必影響血,一個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題,全身都會(huì)接連出問(wèn)題,因此氣和血都得補(bǔ)。平日減少思慮,飲食注意清淡適量,再適度運(yùn)動(dòng),規(guī)律的作息。