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血液循環(huán)減慢怎么辦呢

2017-06-19 20:18:49  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們知道,這泡腳對于促進(jìn)血液循環(huán)是有很好的作用。所以說,這就是其中一種人們經(jīng)常做的對于促進(jìn)血液循環(huán)的方法。而我們知道,這血液一旦不

我們知道,這泡腳對于促進(jìn)血液循環(huán)是有很好的作用。所以說,這就是其中一種人們經(jīng)常做的對于促進(jìn)血液循環(huán)的方法。而我們知道,這血液一旦不流通,可能會(huì)造成我們機(jī)體的短期缺血。這樣,人就可能產(chǎn)生各種不良的反應(yīng)。那么,血液循環(huán)減慢怎么辦呢?小編這就為您一一介紹!

血液循環(huán)減慢的治療措施:

每天堅(jiān)持用熱水泡腳,最好買個(gè)泡腳桶,水溫以四十五度左右為宜,要沒過腳踝,浸泡十幾分鐘。等到雙足發(fā)紅發(fā)熱了,就說明腳部的血液循環(huán)順暢。建議邊泡腳邊用手對腳部進(jìn)行按摩,能夠更好地促進(jìn)血液循環(huán)。

平時(shí)不干活時(shí),就搓搓雙手,十指握緊后再松開,如此反復(fù)運(yùn)動(dòng),能夠讓指尖的末梢循環(huán)情況有所改善。

多抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行慢運(yùn)動(dòng),像擺臂走、打太極等等,能夠讓身體的各個(gè)部位都得到運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)全身的血液循環(huán)。

如果是在冬季,可以多吃一些溫補(bǔ)的食品,像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量,促進(jìn)血液循環(huán)。

睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著人體的血液循環(huán)系統(tǒng)能否正常運(yùn)作,因此要注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,每天至少要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,有利于身體養(yǎng)精蓄銳。

平時(shí)多吃一些富含維生素E的食物,如堅(jiān)果、紫甘藍(lán)、紅薯等,因?yàn)榫SE具有擴(kuò)張血管、改善肢體末梢血管微循環(huán)的作用。

血液循保健的方法:

第一招:叩掌根

這是很簡單的一招,手掌根是泌尿生殖系的反射區(qū),雙手十指交叉,讓兩個(gè)掌根相叩二三十遍,直到掌根發(fā)紅發(fā)熱,可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。

第二招:叩腳跟

腳跟的內(nèi)側(cè)也是泌尿生殖系的反射區(qū),對于女性來說,這里聯(lián)系著子宮和卵巢,所以也叫子宮穴。在空閑時(shí),讓兩個(gè)腳跟內(nèi)側(cè)碰上二三十遍,直至腳跟微熱,這樣可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。

第三招:叩八髎

八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區(qū)(是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱)。叩完掌根和腳跟,站起來,敲敲八髎,二三十遍就行,這樣可以更充分地活血化瘀,輕松消除疲勞,保持健康。

血液循環(huán)減慢時(shí),您就要多多注意。因?yàn)樗S時(shí)可能會(huì)危及您的生命。所以,您就要經(jīng)常的鍛煉身體。通過您認(rèn)為適合的方式來促進(jìn)您的血液循環(huán)。這樣,對于您的生命才會(huì)有更好的保障。最后,還是希望您可以身體健康!

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