改革開放以來，人們的生活水平不斷的提高，很多家庭已進(jìn)入了小康社會，人們都在忙于工作忙于賺錢，往往會導(dǎo)致低密度膽固醇低，造成低密度膽固醇低的原因也有很多，每個人都有所不同，應(yīng)該選擇具體問題具體分析，這樣才能找到正確的方法對癥下藥，我們也能更快更好的康復(fù)起來。那么低密度膽固醇低的原因有哪些呢？讓我們一起來了解一下。

高脂血癥與年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關(guān)。

一、每天吃有葉蔬菜，如：綠花椰菜，花菜，球芽甘藍(lán)，卷心菜，芹菜等。 有葉蔬菜提供大量的纖維、維生素和微量元素，可以幫助降低血液中低密度膽固 醇（所謂的壞膽固醇） ，防止心腦血管硬化。

二、每天吃具有鮮亮色素的蔬菜，如：菠菜，萵苣，紅薯，南瓜，西葫蘆， 胡蘿卜，紅辣椒，黃辣椒，綠辣椒等。這些亮色蔬菜中不僅富含微量元素、維生 素和纖維，而且含有抗氧化的生物素，可以幫助降低血脂，防止血管硬化，防止 細(xì)胞組織老化，從而維持機(jī)體健康，減少患心血管疾病的危險。

三、每天吃新鮮水果，如：蘋果，桃子，葡萄，杏子，醬果，草莓，西紅柿 等。水果中同樣富含微量元素、維生素、纖維和抗氧化生物素，可以幫助預(yù)防心 血管疾病。

四、每天吃全谷類食物，如：含麩面粉做的面包，褐色糙米，燕麥片，爆玉 米花等。這些全谷類食物含有大量的纖維素，同樣能降低低密度膽固醇，防止血 管硬化。

五、每天用菜油、豆油或橄欖油做菜，這些植物油中富含奧米加三類多聚不 飽和脂肪酸和其他不飽和脂肪酸，可以幫助維持正常心臟血管功能，降低血液中 的飽和脂肪酸，防止血小板在體內(nèi)凝結(jié)，防治心血管疾病。

六、 每天食用低脂肪或不含脂肪的乳制品， 如： 低脂或無脂牛奶， 低脂乳酪， 酸奶等，以此來替代高脂肪乳制品，可以大大降低患心血管疾病的危險。

七、每星期至少吃兩次深海魚類，如：三文魚，金槍魚，馬交魚，沙丁魚， 劍魚等。深海魚類富含奧米加三類多聚不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。

八、每星期至少吃三到四次豆類食品，如：豆?jié){，豆腐，豆腐干，鮮豆或干 豆等。豆類中含有大量有益于心臟健康的植物蛋白、脂類和纖維。以豆制品來替 代肉類，可以減少攝入體內(nèi)的飽和脂肪酸，幫助減少體內(nèi)的低密度膽固醇，防止 血管硬化，保持心臟健康。

九、如果能飲酒的話，每天飲少量的低度酒，如：啤酒和葡萄酒等，也能幫 助增加高密度膽固醇（好的膽固醇） ，降低低密度膽固醇，從而減少患心血管疾 病的危險。

看完了低密度膽固醇低的原因，是不是一些并沒有低密度膽固醇低的情況心里面也有一定的譜了？不管你有沒有過低密度膽固醇低的原因這種情況，我們都不能夠掉以輕心，其實(shí)，對疾病有所了解的人們都會知道，只要關(guān)于膽固醇的并不是什么大的疾病，但是即便如此，我們也應(yīng)該高度重視起來，按時作息，抑制疾病發(fā)生的次數(shù)。