開車頸椎痛怎么辦呢？
2017-06-19 22:03:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多的司機都會有一個困擾，那就是開車頸椎痛該怎么辦。的確，司機因為長時間的保持一個坐姿，姿勢一直不變很僵硬，想要頸椎不痛都很難的，
很多的司機都會有一個困擾，那就是開車頸椎痛該怎么辦。的確，司機因為長時間的保持一個坐姿，姿勢一直不變很僵硬，想要頸椎不痛都很難的，開車的時候頸椎痛是很痛苦的，坐也不舒服，站也不舒服的，那么，開車頸椎痛要怎么辦呢？小編今天為大家介紹幾種緩解頸椎痛的方法。
1、頸部運動
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
2、搖動上肢
左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指
兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、米字鍛煉
坐正、挺胸、收腹、挺腰，向上輕輕地抬頭兩次，向下低頭兩次。再向左或者向右轉(zhuǎn)至最大限度，維持姿勢5秒鐘。頭動時，上身和肩膀不要動。你還可以這樣做：
①頭頂車頂棚，紅燈停車時，用自己的頭頂去夠車頂棚。
②扭頭：把左手搭在右肩上，頭向左盡量扭頭，維持3秒鐘，然后換個方向練習(xí)。
③靠枕：利用靠枕抵住頸椎，將頭使勁往后靠。
④擁抱太陽：雙腳叉開，雙臂呈抱球狀。慢慢從身前抬起，頭向后仰，至最大幅度停止，維持姿勢30秒。
5、遠道點穴
在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應(yīng)點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰
將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋
兩手變替掐捏足踝后大筋。
上面的文章為大家介紹了開車頸椎疼的一些有效的緩解方法，希望可以幫到廣大的司機朋友們，一般從事長時間久坐工作的人都是會出現(xiàn)頸椎方面的問題，所以自己日常的護理就變得尤為重要，建議朋友們平常沒事的時候，可以經(jīng)常給自己的頸椎按摩按摩，促進血液循環(huán)，可以很好的預(yù)防頸椎痛發(fā)生。
