影響人身高的因素有哪些
人人都希望自己的身材高挑，但是自己能長多高，除了一定的遺傳因素之外，影響因素還是很多的，如果小的時候孩子的營養(yǎng)跟不上或者孩子骨骼發(fā)育不好，那么可能長高的幾率就越小。作為家長一定要了解影響人身高的因素有哪些，只有這樣才能做好預(yù)防防止孩子長不高。
第一、保證睡眠時間，人的生長激素主要是在睡覺時分泌。因此，正在發(fā)育的少兒一定要保證充足的睡眠，這非常有助于身體的增長。家長應(yīng)該幫助孩子合理安排時間，不要因為玩或過度的學(xué)習(xí)影響正常、充足的睡眠。
第二、補充微量元素，微量元素是骨骼生長的重要物質(zhì)，尤其是鈣鎂鋅這三種礦物質(zhì)，是骨骼組成的主要物質(zhì)。可以多吃微量元素豐富的動物內(nèi)臟、魚類、堅果類食品，以及富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮(特別是牡蠣)、蛋及小麥胚芽等。
第三、預(yù)防早熟，要考慮孩子的承受能力，避免過多食用冬蟲夏草、人參、桂圓干、荔枝干、黃芪、沙參等。越是大補類的藥膳，越會改變孩子正常的內(nèi)分泌環(huán)境，造成身心發(fā)展的不平衡。也要注意不能過多食用油炸食品，和富含激素反季節(jié)水果蔬菜。
第四、補充礦物質(zhì)，人體的長高，增高決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
影響人身高的因素有哪些呢？相信看到這里您應(yīng)該很了解了吧。所以孩子在小的時候一定要注意補充營養(yǎng)，加強鍛煉，一旦影響了骨骼發(fā)育就會長不高，這種影響是終身的，一旦錯過發(fā)育的最佳時期，等長大了在想長高就很難了。
