很多人出現(xiàn)了大便次數(shù)混沌的問題，這種問題與我們的飲食有著密切的建議，出現(xiàn)大便次數(shù)過多的情況一定是我們身體某方面的機能發(fā)生了不協(xié)調(diào)的情況，可能大家對于大便一天幾次為好及飲食注意事項還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起了解一下大便一天幾次為好及飲食注意事項吧。

1.一天一次就好。 為什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時燃料中會產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫和一種叫3，4-苯丙比的致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

2、 吃哪些蔬菜易中毒：1)、發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。2)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。3)腌制未透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

3、 兒童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。

4、 爛姜不宜吃：爛姜有極毒，能壞死肝細胞。

5、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。

6、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。

7、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。

8、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。

9、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。

10、 哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合，會形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。

11、 哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。

12、 哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。

13、 吃豆?jié){有哪些四忌？1)忌吃紅糖2)忌沖雞蛋3)忌不熟4)忌用保溫瓶裝。

以上內(nèi)容為我們介紹了大便一天幾次為好及飲食注意事項，相信大家現(xiàn)在對于這項內(nèi)容已經(jīng)有了一個更為清晰的認識，我們應(yīng)該在飲食方面多下功夫，合理調(diào)節(jié)和控制我們的飲食問題，同時注意飲食安全，恢復(fù)自身的正常生理排泄。