腰腿痛按摩有效果嗎？
腰部和腿部是特別容易出現(xiàn)勞損的。如果在平時(shí)的工作或者生活中注意腰部和腿部的護(hù)理，可以避免這種情況的。那么怎么樣對(duì)腰部和腿部進(jìn)行按摩護(hù)理呢？小編針對(duì)大家的疑惑，搜集了一些關(guān)于人的腿部和腰部的按摩方法?？梢院芎玫木徑馄?，達(dá)到舒筋活絡(luò)的功效，有興趣的可以跟隨小編來(lái)了解一下。
頸肩腰腿疾病多是由于氣血不通引起的。通過(guò)按、揉、摩等方法刺激相關(guān)穴位，可以調(diào)節(jié)刺激血液循環(huán)、排除積存的毒素、消除肌肉酸痛、讓氣血在體內(nèi)暢行，打通頸肩腰腿的淤積。
因此，當(dāng)我們這些部位出現(xiàn)不適時(shí)，每天揉一揉穴位，由外而內(nèi)，由表及里，修復(fù)受損部位，就可以強(qiáng)健腰膝，讓你頸好腰好腿腳好。
穴位的作用非常神奇，頸肩腰腿的疾病治療與保健都少不了它，每天拍拍這些穴位，按摩一會(huì)兒均會(huì)收到意想不到的止痛效果。這是因?yàn)榘茨@些穴位可以直接刺激關(guān)節(jié)產(chǎn)生更多的潤(rùn)滑液，滋潤(rùn)骨骼，減輕關(guān)節(jié)間的摩擦，減輕疾病帶來(lái)的疼痛。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，可以讓你遠(yuǎn)離疼痛的困擾，丟掉那些苦澀的藥物，解決煩惱。1、捏跟腱：跟腱就是俗稱(chēng)的懶筋，位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側(cè)麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚(yú)際由上向下保持壓力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。
現(xiàn)在大家通過(guò)小編上述介紹的關(guān)于腰部和腿部的按摩方法后。在家的時(shí)候可以嘗試的給家人進(jìn)行按摩試驗(yàn)一下。可以很好的幫助家人緩解一天的疲勞。享受家人在一起的快樂(lè)。同時(shí)小編建議大家不要做過(guò)多勞累的工作，做好腰部和腿部的護(hù)理。
