相信很多女性朋友在每個(gè)月的生理期中都會(huì)感到不適，頭暈?zāi)垦：退闹ακ欠浅３Ｒ姷?，?dāng)然最嚴(yán)重的還是痛經(jīng)了。比較嚴(yán)重的情況還只能臥床休息，這就大大影響了很多朋友的工作和家庭生活。其實(shí)只要我們細(xì)心觀察就不難發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這些癥狀還是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的，那么怎么調(diào)氣血不足呢？接下來的時(shí)間就請朋友嗎和我一起去討論一下。

1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：

血虛忌食物品：荸薺、大蒜;

相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;

相信通過上述大家的討論，廣大朋友們對(duì)調(diào)理氣血不足的一些方式方法已經(jīng)有了熟練的認(rèn)知和掌握。當(dāng)然我也想告訴大家，氣血不足對(duì)于女性來說是非常普遍的，但是也應(yīng)該引起我們更多的重視。所以我呼吁廣大女性把時(shí)間從工作和老公孩子中抽出一些給自己，這樣才能做到自我關(guān)愛。