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運動過量會導致腎虛嗎?

2017-06-21 07:41:26  來源:360常識網   熱度:
導語:熱愛運動的朋友們可能就會知道,運動是適量,特別是不要過量的運動。有人就會問了,為什么運動不能過量?如果運動過量了會造成什么問題?本

熱愛運動的朋友們可能就會知道,運動是適量,特別是不要過量的運動。有人就會問了,為什么運動不能過量?如果運動過量了會造成什么問題?本文正是介紹運動過量所造成的問題的呢。據了解 ,運動過量是可能會導致腎虛的,那么,運動過量到底會不會導致腎虛?讓小編給您講解一下。

運動過量是會導致腎虛的哦。導致腎虛的原因主要有以下幾種:生活無節制,吸煙喝酒,作息沒有規律,過度的勞累,過度的性生活,長期的手淫,環境的污染,不注意身體的保暖,濫用一些補陽的藥物,吸毒和性生活不潔。

一般的體育運動不會造成腎虛,如果性生活過度或者手淫過度的話就會導致腎虛,中醫將腎虛分為腎陰虛、腎陽虛,腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等,需要辯證治療。

腎虛光憑食補是遠遠不夠的,建議從飲食以及生活等各個方面來調節。建議平時注意保暖,避免受涼.

意見建議:平時適當加強鍛煉,加強營養,避免手淫,避免房事過勞,判斷適當多吃海鮮,平時適當曬曬太陽,在醫生當面指導下對癥用藥,如“六味地黃丸濃縮丸”等藥物,慢慢會有改善的。

那么,運動過量會導致腎虛,腎虛應該怎么辦?

腎虛了就需要補,一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等,都對補腎都會有所幫助,但這些食物只會短時間內有效,一般堅持兩天吃一次為佳。

平時在食補的原則上,適當的在食物中加入一些補腎的中藥,如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等,方便快捷。

男人腎虛不要有心理壓力,出現腎虛的表現也千萬別著急,平時多注意合理分配自己的工作時間,放松自己的心態,早睡早起,多加鍛煉身體,慢慢就會好的!

注意事項

注意不要大量進食,凡事都講一個度。

合理的安排作息時間。

怎么樣?看完了以上對這個問題的詳細介紹,相信大家都已經了解清楚了運動過量是會導致腎虛的哦,在這里,小編很貼心的還為您介紹了腎虛應該怎么辦的方法呢。此時,小編想說,腎虛的患者應該注意飲食問題,比如患者是不可以大量進食的,再者,患者應該注意多多的休息。

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