腰肌勞損應(yīng)該如何治療比較好？
如今上班族患上腰肌勞損的概率越來(lái)越大了，由于平時(shí)在工作中過(guò)度勞累或者是活動(dòng)量過(guò)大超出身體所能承受的范圍，就很容易發(fā)生腰肌勞損的情況，腰肌勞損常常給患者帶來(lái)很多的不便，嚴(yán)重影響了患者的日常生活。所以很多患有腰肌勞損的朋友希望能夠早日擺脫這種疾病，那么，小編就給大家介紹一下這種疾病該如何治療，在日常生活中應(yīng)該注意哪些問(wèn)題。
對(duì)于患有腰肌勞損的患者首先要注意避免過(guò)度的疲勞，要注意休息。同時(shí)還要注意矯正自己的不良站姿體位。在患病期間還要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能的鍛煉，對(duì)于自己的背部肌肉要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這樣可以防止肌肉功能的失調(diào)。有助于病癥的康復(fù)。
另外腰肌勞損的患者除了用一些常用的方法進(jìn)行恢復(fù)治療以外，還可以進(jìn)行理療，按摩等舒筋活血的方法進(jìn)行治療。同時(shí)患者如果病情比較嚴(yán)重的話就可以使用藥物進(jìn)行治療。
在平常的生活中要注意防止自己的腰背部位受到潮濕寒冷的侵襲。平時(shí)的時(shí)候不要隨意地睡在潮濕的地方，要注意根據(jù)氣候的變化，適當(dāng)?shù)脑鰷p及衣物。保證自己背部的保暖。在病情發(fā)作期間，要注意積極的治療，安心的休息。不要再劇烈的運(yùn)動(dòng)。
腰肌勞損的預(yù)防：
1、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等等。
3、使用硬板軟勢(shì)床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。
在患有腰肌勞損期間的患者要積極的治療，同時(shí)要注意保持自己健康的心態(tài)，在飲食上要增加營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些身體鍛煉。小編建議大家可以每隔1~2小時(shí)一次的工間操作或課間休息的腰部活動(dòng)，對(duì)這種病會(huì)有很大的幫助。
