為了保證身體健康，很多人在工作或者學(xué)習(xí)忙碌之余都會(huì)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，但是很多人在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)發(fā)生一些問(wèn)題，比如運(yùn)動(dòng)膝蓋關(guān)節(jié)痛，很多人感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)痛時(shí)，并不是很在意，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿绻覀儾环旁谛纳系脑挘覀兙陀锌赡軐?dǎo)致更加惡劣的后果發(fā)生。接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下運(yùn)動(dòng)膝蓋關(guān)節(jié)痛是怎么回事？它的治療方法有哪些呢？

膝關(guān)節(jié)痛的治療方法有哪些？在膝關(guān)節(jié)痛病初時(shí)，患者偶爾感覺(jué)膝痛，時(shí)發(fā)時(shí)止。起病多見(jiàn)于30歲以上婦女。上落樓梯、斜路或下蹲時(shí)癥狀加劇。 因膝蓋感覺(jué)神經(jīng)分布并不密集，患者未能清楚地指著疼痛位置。

工具/原料

隨著歲月，癥狀漸變得頻繁。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、退化，活動(dòng)幅度減少、下蹲變得困難。坐得久時(shí)，如看電影時(shí)，會(huì)感前膝疼痛，需要偶爾伸直膝關(guān)節(jié)來(lái)紓緩不適。疼痛原因是坐著時(shí)，膝蓋較貼近股關(guān)節(jié)溝，增加了膝蓋承受的壓力，站起身時(shí)，前膝疼痛亦會(huì)加劇。

膝關(guān)節(jié)檢查

1檢查包括檢視、觸診和X光診斷。以下會(huì)集中討論

2患者要先拉起褲子和除去鞋襪，以便能清楚見(jiàn)到膝關(guān)節(jié)。站立，雙腳平衡，與肩齊寬。正常時(shí)膝蓋應(yīng)該向前。若膝蓋向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，表示大腿骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，這種「斗雞眼」膝蓋并不正常。正面看很容易察覺(jué)到患者膝關(guān)節(jié)呈”O(jiān)”型或”X”型。

3”O(jiān)”型者是指當(dāng)雙腳合攏時(shí)，兩膝分開(kāi)。距離愈大則”O(jiān)”型愈嚴(yán)重。相反當(dāng)雙膝合攏時(shí)，雙腳分開(kāi)，則膝部被稱為”X”型。有”X”膝關(guān)節(jié)的人較多患有前膝痛。

4從后觀察，更易發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)異常。正常時(shí)，腘窩應(yīng)該向后，不會(huì)偏歪。若大腿內(nèi)旋，腘窩便會(huì)向外(圖十二)。

5寬扁腳亦較容易從后面觀察得到。我們分別用肉眼在小腿最多肌肉處、跟腱和后跟定一中點(diǎn)。正常時(shí)，這三點(diǎn)應(yīng)該連結(jié)成一直線。當(dāng)小腿的中點(diǎn)與跟腱的連線與跟腱和后跟的連線成角，足跟向外偏歪，則表示患者有寬扁腳。若在站立時(shí)足弓完全消失，則表示患者有扁平足。

6從側(cè)面看，前膝只應(yīng)為一突起組織，成膝蓋。當(dāng)膝蓋處于較高位置時(shí)(即高臏)，前膝便會(huì)呈現(xiàn)雙峰。上面為膝蓋，下面的為脂肪墊。

7從鞋子的形態(tài)，我們亦可以得到一些啟示。若鞋的中間內(nèi)側(cè)部份變闊或傾側(cè)，表示患者可能有寬扁腳。若寬扁腳嚴(yán)重時(shí)，可見(jiàn)到鞋跟內(nèi)側(cè)磨蝕和后幫向內(nèi)傾側(cè)。

膝關(guān)節(jié)痛治療

1視乎病癥的起因，治療通常都包括止痛治療和針對(duì)病因的治療。若患者感覺(jué)疼痛，可適當(dāng)?shù)胤孟谆蛑雇此帯Ｈ艋颊吣軌蛉淌埽灰朔程嘀雇此帯Ｏ字雇此?能引起胃炎、胃痛、且會(huì)傷害肝臟。疼痛期間，患者可冷敷患處和減少下蹲、跑跳和上落樓梯和斜路的活動(dòng)。

2針對(duì)病因的治療包括使用護(hù)膝、矯形鞋墊和鍛練大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。急性期間、應(yīng)該冷敷膝關(guān)節(jié)和戴上護(hù)膝以穩(wěn)定膝蓋。患者亦宜盡早穿著矯形鞋墊以改善不正確的生物力學(xué)。急性期過(guò)后，患者宜鍛練大腿內(nèi)側(cè)肌肉和作伸展運(yùn)動(dòng)，改善下蹲或從座椅起來(lái)的姿勢(shì)也是非常重要的。

總而言之，當(dāng)我們感覺(jué)到運(yùn)動(dòng)膝蓋關(guān)節(jié)痛時(shí)，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院接受檢查和治療，只有這樣我們才能保證自己是否發(fā)生異常情況，只有了解了這些，我們才能進(jìn)行其他的活動(dòng)，如果說(shuō)我們不放在心上的話，膝關(guān)節(jié)疼痛就會(huì)更加厲害，進(jìn)而影響我們的工作和學(xué)習(xí)，也會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果產(chǎn)生，所以說(shuō)，不要讓小的疾病產(chǎn)生大的疾病。