現(xiàn)在的人們多數(shù)工作在辦公室里，下班以后也坐車回家，所以說對于體育鍛煉方面進行的很少，如果突然地進行運動的話很容易導致膝蓋疼痛。當我們現(xiàn)在感到不舒服時我們應該怎么治療膝蓋疼痛呢？首先應該感知膝蓋疼痛的程度，如果說膝蓋疼痛的程度比較劇烈時，則必須及時的去醫(yī)院進行治療和檢查，如果疼痛的時間較為短而且比較緩慢的話，自己進行這方面的解決問題就行了。

1．加強鍛煉，增強身體素質

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

2．避免風寒濕邪侵襲。春季正是萬物萌發(fā)之際，也是類風濕性關節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

3．注意勞逸結合。飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

4．保持正常的心理狀態(tài)。有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的；而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

5．預防和控制感染。有些類風濕性關節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。風濕性關節(jié)炎屬變態(tài)反應性疾病，是風濕熱的主要表現(xiàn)之一。多以急性發(fā)熱及關節(jié)疼痛起病，典型表現(xiàn)是輕度或中度發(fā)熱，游走性多關節(jié)疼痛，受累關節(jié)多膝、踝、肩、肘、腕等大關節(jié)。本病常見由一個關節(jié)轉移至另一個關節(jié)，病變局部呈現(xiàn)紅、腫、灼熱、劇痛，部分病人也有幾個關節(jié)同時發(fā)病，不典型的病人僅有關節(jié)疼痛而無其他炎癥表現(xiàn)，急性炎癥一般于2-4周消退，不留后遺癥，但常反復發(fā)作。若風濕活動影響心臟，則可發(fā)生肌炎甚至遺留心臟瓣膜病變。

怎樣治療膝蓋疼痛呢？對于這方面的解答，我們必須要有自己的見解，不可以邯鄲學步，用錯誤的方法來解決問題，如果感覺到膝蓋疼痛的話那就少進行一些體育活動，不要再去進行一些過激的運動了，激烈的運動只會導致自己更加嚴重，不會產(chǎn)生任何積極的效果，但是這里并不是說不進行體育運動，進行一些比較舒緩的運動也是可以的。