隨著年齡的增大，我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得現(xiàn)在常常記憶力下降，不如從前，現(xiàn)在，小編就會(huì)覺(jué)得背個(gè)東西就會(huì)費(fèi)好大的功夫，難道，年齡的增加就會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退嗎？對(duì)此。很多人表示不同意，他們認(rèn)為導(dǎo)致記憶力衰退的原因不僅僅是因?yàn)槟挲g增大，而是還有其他的原因，那么，導(dǎo)致記憶力減退的原因是什么呢？一起去看看吧。

1.不吃轉(zhuǎn)基因食品、2、不喝飲料、3、不吃含食品添加劑的食品、4、玉米、黃米小米 大米+黑豆花生米(先泡好)煮稀飯常喝、5、蜂蜜泡枸杞每天喝一小勺沖水喝、6、紅蘿卜、土豆、西紅柿炒雞蛋、綠葉菜、大棗、核桃、水果等;7、適當(dāng)活動(dòng)：吃飯后停30分鐘-開(kāi)始慢走30分鐘。中午休息15-50分鐘不要太長(zhǎng)。要會(huì)吃：水果干果分開(kāi)時(shí)間吃、小食多餐。

2.記憶力障礙指?jìng)€(gè)人處于一種不能記住或回憶信息或技能的狀態(tài)，有可能是由于病理生理性的或情境性的原因引起的永久性或暫時(shí)性的記憶障礙。記憶包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)，與神經(jīng)心理功能有密切關(guān)系。根據(jù)神經(jīng)生理和生化研究將記憶分為瞬時(shí)記憶(分、秒之內(nèi))短時(shí)記憶(幾天)和長(zhǎng)時(shí)記憶(月、年)。記憶和遺忘是伴隨的，遺忘有時(shí)間規(guī)律和選擇性。新近識(shí)記的材料遺忘最快，逐漸發(fā)展到遠(yuǎn)事遺忘，曾經(jīng)引起高度注意的事情較難忘記。

3.記憶力下降，臨床上尤以40~60歲的知識(shí)女性最為多見(jiàn)，她們迫切渴望知識(shí)更新，卻常常感到力不從心;一些中青年男性，由于社會(huì)壓力引發(fā)心理問(wèn)題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導(dǎo)致記憶力下降;老年群體中的部分知識(shí)女性或退休人員，也主訴記憶受損，越是重要的東西比如說(shuō)存折，總想放到一個(gè)穩(wěn)妥的地方卻常常找不到。

看到小編的介紹，你是不是知道自己記憶力減退的原因了呢。平常在生活中要多吃一些蔬菜和水果，多喝一些水，多進(jìn)行身體鍛煉。平常多吃一些核桃等補(bǔ)腦的視頻，多進(jìn)行一些記憶訓(xùn)練，多看一些書(shū)或者是報(bào)紙，進(jìn)行文化熏陶，養(yǎng)成一個(gè)好的記憶力。