百合玉米粥怎么做？
今天小編為大家?guī)砹艘豢詈贸圆簧匣鸬陌俸嫌衩字?，要知道玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。可以加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除；含熱量很低；可以明目，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用；能防癌、抗衰老，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能，玉米須還有美容、減肥功能，這對(duì)各位美眉們是不是有很大的吸引力呢；重要的是還能調(diào)節(jié)荷爾蒙，能夠改善性能力，預(yù)防小產(chǎn)。而百合干有很高的藥用價(jià)值，能夠解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，據(jù)藥理研究表明，百合干有升高白細(xì)胞的作用，因此對(duì)多種癌癥都有較好的療效。接下來小編為大家介紹一下具體的做法哦。
配料：
1. 玉米：超市里一般都有賣；
2. 百合：據(jù)說鮮百合最好，買不到可以用“百合干”，這個(gè)超市有賣。
3. 冰糖：加入粥中，味道好。
做法：最省時(shí)間和省能源的做法，是采用高壓鍋。如果沒有，電飯鍋也可以，只是需要的時(shí)間要長4倍左右。（我喜歡以喝水為主，薏米和百合放的不多。）取適量的玉米，洗好，再用水泡幾個(gè)小時(shí)，為了使硬硬的玉米泡的略開一些。如果用電飯鍋，泡的時(shí)間要更長一些。取適量百合干，用水浸泡到展開即可，不需要太久。將玉米置入高壓鍋，在鍋內(nèi)添加少于1/2的水，加蓋。噴氣后加閥，壓6－8分鐘。
停火，放氣，開蓋。加入百合，蓋上高壓鍋蓋，再經(jīng)過6－8分鐘即可。這一步我沒有再加高壓鍋的閥門，所以不會(huì)把薏米壓的太碎。 經(jīng)過3和4兩個(gè)步驟后，鍋中的水面降低2－3厘米。出鍋后，加入冰糖。趁熱喝或者冷卻后喝都可以。
以上就是小編為大家介紹的方法啦，是不是很簡單呢，大家平?？梢曰ㄉ倭康臅r(shí)間自己在家動(dòng)手操作哦，特別是那些愛美的美眉們哦，但是一定要堅(jiān)持哦，相信一定會(huì)看到效果的呢。溫馨提示：風(fēng)寒外感者忌用。
