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快速治療肩周炎的方法有哪些

2017-06-22 07:21:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:快速治療肩周炎的方法是比較多的,我們可以通過穴位按摩的方法,也可以采用功能鍛煉的方法去治療肩周炎。肩周炎這種疾病主要是發(fā)生在哪些從

快速治療肩周炎的方法是比較多的,我們可以通過穴位按摩的方法,也可以采用功能鍛煉的方法去治療肩周炎。肩周炎這種疾病主要是發(fā)生在哪些從事體力勞動的朋友身上,或者你們經(jīng)常從事家庭勞動,也會引起肩周炎,這時候我們建議大家最好是采用按摩的手法去治療肩周炎最好。

1、穴位按摩 一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,上下左右揉動1分鐘,然后在用右手同樣按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉動,每日1分鐘,每日按摩3次。

2、捏壓患處 用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點,用力深壓,并向前后左右揉動1分鐘,然后用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。

3、功能鍛煉

(1)掄拳做肩關節(jié)的劃圈掄動,先由前向后掄15圈,然后由后向前掄15圈,而后以同樣的方法作另一側肩關節(jié)的劃圈掄動。每日掄2次。

(2)聳肩。坐勢或立勢雙手叉腰,而后用力上下前后縮頭聳肩,每次聳15下,每日聳2次。

(3)揪耳朵廓,先用右手從腦后揪住左右耳廓,連揪15下,而后用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。

(4)舉手。兩手十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前后搖動30下,每日舉2次。

(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢,上下扇動30下,每日展3次。

以上對于肩周炎的快速治療方法分析,我們應該都知道肩周炎這種疾病的治療方法有哪些了吧。我們都知道肩周炎這種疾病主要是因為體內的濕氣太重導致的,所以我們建議大家可以采用祛濕的方法去緩解肩周炎的癥狀,并且適當?shù)倪M行鍛煉。

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