三陰交是穴位中不可不提的一個(gè)穴位，它位于我們的小腿內(nèi)側(cè)，按摩三陰交會(huì)有很多好處，女人按摩三陰交能保養(yǎng)子宮和卵巢，男人按摩三陰交能改善性冷淡，三陰交穴位是女性必知的一個(gè)穴位，按摩三陰交對(duì)女性有很多作用，同時(shí)對(duì)男性也有好處，那么，按摩三陰交有什么具體的好處呢？

三陰交在哪

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處。也可以把自己的手橫放，大約第四個(gè)手指處。

按摩三陰交的方法

坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。

提示：如果感覺(jué)手指按揉比較累，可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達(dá)到相同效果。對(duì)于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅(jiān)持才能收到效果。

按摩三陰交的好處

1、保養(yǎng)子宮和卵巢

每晚5-7時(shí)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促使面色紅潤(rùn)，睡眠安好，皮膚、肌肉緊致。

2、補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。可于晚上9時(shí)左右，按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。

3、調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚，祛斑祛痘去皺紋

三陰交穴位是脾肝腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液;肝藏血;腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖陆?jīng)不調(diào)等問(wèn)題都會(huì)消失，而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。每晚9-11時(shí)，按揉雙腿三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺紋。

4、調(diào)治肌膚過(guò)敏，防治濕疹、蕁麻疹、皮炎

每日中午11時(shí)，脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)，按揉雙腿三陰交各20分鐘，能把身體里的濕氣、濁氣、毒素排出去，皮膚恢復(fù)光潔細(xì)膩、干凈無(wú)瑕。

5、保持血壓穩(wěn)定

每日中午11-13時(shí)，心經(jīng)當(dāng)令時(shí)，用力按揉雙腿三陰交各20分鐘。

另外，按摩三陰交的好處還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、百帶過(guò)多、子宮下垂、眼袋浮腫等。

按摩三陰交方法有幾種，不同的按摩三陰交方法會(huì)有不同的功效，不同的時(shí)候用不同的按摩三陰交方法更是收獲完全不一樣的功效。對(duì)于男女來(lái)說(shuō)是不一樣的。

6、男性掌握按摩三陰交方法可改善性冷淡

很多男性面對(duì)高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，治療男性性功能障礙。三陰交位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處。

方法：中午11點(diǎn)，按揉三陰交健脾，能把體內(nèi)濕氣、濁氣排出。晚上5-7點(diǎn)，按揉三陰交補(bǔ)腎，能促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通，可增強(qiáng)男性性功能。

7、女性掌握按摩三陰交方法可延緩衰老

三陰交穴有助于延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。

緊致臉部肌肉，使臉部不下垂經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)加快松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴位。

什么時(shí)候按摩三陰交穴最好？

1、中午11點(diǎn)按揉三陰交健脾

三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。

只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對(duì)中年女性白帶過(guò)多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。

2、晚上5~7點(diǎn)按揉三陰交補(bǔ)腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過(guò)補(bǔ)腎，對(duì)中年女性提升性欲有很好的療效。

3、晚上9~11點(diǎn)按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。

因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤(rùn)，三焦通暢很重要。不過(guò)，要堅(jiān)持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果。

上面為大家介紹了按摩三陰交的好處，女人按摩三陰交好處是很多的，大家可以選擇中午11點(diǎn)、晚上5-7點(diǎn)和9-11點(diǎn)這三個(gè)時(shí)間段來(lái)按摩，進(jìn)行分組式進(jìn)行按摩，力道要注意，不宜過(guò)輕否則沒(méi)有任何效果，除了按摩，大家保持良好的愉悅的心情也事使身體健康的關(guān)鍵。