怎么養胃最有效呢
2017-06-22 09:51:39 來源：360常識網
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導語：如何調養自己的腸胃成為了生活當中最關鍵的一個步驟，中醫講腸胃當中是身體當中最重要的器官，控制著整個消化系統，如果脾胃出現了虛寒，如
如何調養自己的腸胃成為了生活當中最關鍵的一個步驟，中醫講腸胃當中是身體當中最重要的器官，控制著整個消化系統，如果脾胃出現了虛寒，如果脾胃出現問題，那么我們在平時吃下去食物之后就會無法消化，從而腸胃會出現惡心，嘔吐和食管反流癥狀，怎么養胃最有效呢！
中醫將包括胃腸道等重要器官在內的整個消化系統稱為“脾胃”。中醫認為，脾胃是“后天之本”，非常重視脾胃的養護。
莫讓情緒傷胃
中醫教你如何養胃
《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。
自我按摩改善胃功能
中醫教你如何養胃
中醫認為，適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次)，能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。
適當運動健胃
中醫教你如何養胃
中醫認為，適當的運動有養胃健脾之功。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放松的動作60至90次，對腳部經絡形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。
人體當中的五臟六腑都是和身體息息相關的，最重要的器官之一，那么就是腸胃問題了，腸胃可以幫助我們的腸胃，繼續消化有效的可以幫助，食物快速的循環，建議大家平時適當的可以按摩或者是泡一泡腳都可以調理養胃。
