經(jīng)常性上火怎么辦
經(jīng)常上火在我們生活中其實(shí)很常見，比如上火的人眼睛發(fā)紅，聲音嘶啞，或者口腔紅腫甚至糜爛，又或者是感覺到牙疼或者晚上失眠煩躁，甚至還有的人上火之后會(huì)流鼻血，或者排尿減少，大便發(fā)干。經(jīng)常上火的人平時(shí)容易出汗，這都是因?yàn)轱L(fēng)熱濕邪侵入身體導(dǎo)致的，具體來說，就是生活不規(guī)律，精神過度緊張刺激而引起。
實(shí)火和虛火不僅病因、病機(jī)、臨床表現(xiàn)不同，而且治療原則及具體治法也有所不同。如果不管上火是實(shí)是虛，而一律用同一方法清熱敗火，則有可能非但治病不成，反而加重病情。
清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候。
苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。
利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。
攻下實(shí)火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
經(jīng)常上火的人平時(shí)的飲食要盡量松軟，并且要易于消化容易吸收，不要吃辛辣燥熱的食物，還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。容易上火的人應(yīng)該多吃寒涼性質(zhì)的食物，比如說吃一點(diǎn)銀耳、蛤蜊肉、百合等。尤其要強(qiáng)調(diào)的是，經(jīng)常上火常伴隨作息不規(guī)律，所以平時(shí)要注意養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，生活工作應(yīng)該勞逸結(jié)合。
