有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧健身的運(yùn)動(dòng)的概念被越來(lái)越多的人所熟知，喜愛(ài)它的其中一項(xiàng)原因就是它的動(dòng)作不是單一的，不同的時(shí)間會(huì)有不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么最近的潮流項(xiàng)目是哪些呢？健身前的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢？小編來(lái)為大家解答。

優(yōu)美的芭蕾

熱愛(ài)這種欄桿操嗎？開(kāi)始這種最新的，有助于芭蕾舞姿的運(yùn)動(dòng)。優(yōu)美的芭蕾計(jì)劃制定“一項(xiàng)世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優(yōu)美和強(qiáng)健的身型。”由紐約市昔日的芭蕾舞者M(jìn)ary Helen Bowers發(fā)起，旨在為那些不跳舞的人提供器材，讓她們可以用最快的時(shí)間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量。

反重力瑜伽

還記得Pink在第52屆格萊美獎(jiǎng)邊跳邊唱的情景嗎？你也可以做到一些，只要你下定決心。這個(gè)技巧是由之前一位體操運(yùn)動(dòng)員Christopher Harrison創(chuàng)造出來(lái)緩解背痛的，經(jīng)過(guò)證實(shí)，吊床不僅僅可以用來(lái)躺。它可以將傳統(tǒng)的瑜伽同雜技、體操、普拉提和柔軟體操相融合，并且在全國(guó)很多家健身房都可以做到。

體質(zhì)57課程

Kelly Ripa，Zooey DesCHANEL和Parker Posey的最?lèi)?ài)，體質(zhì)57課程是一種劇烈的，高能運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用阻力訓(xùn)練，等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)和矯形拉伸，同時(shí)還有一些支撐工具，比如橡皮球，最終給你一個(gè)體質(zhì)57課背后的美麗身形。

P90X健身體系

沙灘身材的成功主要來(lái)自于“極限家庭運(yùn)動(dòng)”體系，這一體系旨在通過(guò)讓你不停地打亂運(yùn)動(dòng)程序，進(jìn)而打破運(yùn)動(dòng)中的厭煩。它承諾讓你在90天內(nèi)練出完美的肌肉線(xiàn)條，否則給你退款。

瘋狂運(yùn)動(dòng)

除了讓我們聯(lián)想到精神狀況，這個(gè)名稱(chēng)實(shí)在是給我們打著問(wèn)號(hào)。“瘋狂運(yùn)動(dòng)”在P90X健身體系之后逐漸火熱起來(lái)，是沙灘身材創(chuàng)造的另一項(xiàng)高級(jí)的，超大強(qiáng)度的健身體系。這是為期60天的養(yǎng)生法，有健身教練，10張DVD，營(yíng)養(yǎng)指南和一本日歷幫助你跟進(jìn)自己的行程，激勵(lì)你通過(guò)極限間歇訓(xùn)練塑造身體曲線(xiàn)。

Jillian Michaels 30日瘦身法如果你喜歡她之前創(chuàng)建的有氧瘦身操，那么你肯定也會(huì)期盼“最棒瘦身”教練的最新課程。它的特征在于把四個(gè)級(jí)別的運(yùn)動(dòng)分成四個(gè)星期，搭配30日飲食計(jì)劃，最終讓你用一個(gè)月時(shí)間換來(lái)優(yōu)美身段。

耐克訓(xùn)練俱樂(lè)部

最具創(chuàng)新的健身和科技的融合。耐克的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練師創(chuàng)建，世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練項(xiàng)目的升級(jí)，iPhone和iPad Touch中的這一程序讓你可以接觸到有關(guān)力量訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)和核心訓(xùn)練的60多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，90多項(xiàng)多維訓(xùn)練。

綜上這么多有氧運(yùn)動(dòng)的選擇，總會(huì)有一項(xiàng)符合你意向的，快挑選起來(lái)，一起運(yùn)動(dòng)健身，讓自己更加健康更加完美。希望上述對(duì)大家有效果。為美麗的身段努力。