大人消化不好應(yīng)該怎么辦
2017-06-24 15:52:57 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：大人消化不好最好是在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┲囝愐约皽悾⑶夷銈円m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能夠促進(jìn)腸胃的消化。如果你們是經(jīng)常大吃大喝的朋友，
大人消化不好最好是在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┲囝愐约皽悾⑶夷銈円m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能夠促進(jìn)腸胃的消化。如果你們是經(jīng)常大吃大喝的朋友，我們建議大家最好是多吃一些蔬菜以及水果，這樣可以為腸胃提供一些纖維素，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣就可以緩解大人消化不好這種疾病了。
針對(duì)這消化不良應(yīng)該做到飲食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜，水果，纖維性食物.多喝水.保持心情的舒暢，保證良好的睡眠.，加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑，打太極拳等.藥物，有健胃消食片，保和丸，陳香胃片、西沙必利等。
按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
可以選擇一些嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。出現(xiàn)消化不良腹脹同時(shí)也要避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂，以及減少鹽的攝取量為宜。
相信你們看完這篇大人消化不好這種疾病的治療方法，你們應(yīng)該都知道如何去治療大人消化不好這種情況了吧。我們?cè)谏钪兄委煷笕讼缓檬紫纫獜娘嬍橙胧郑尰颊叨喑砸恍┦卟艘约按旨Z，并且避免他們食用太多的油膩食物。
