提高腸胃蠕動(dòng)的辦法有什么呢
許多人現(xiàn)在面臨著很多的壓力，買房，結(jié)婚，還房貸等等，這讓大家每個(gè)人不得不起早貪黑的拼命的去工作。加上平時(shí)不規(guī)律的生活習(xí)慣，導(dǎo)致很多人的身體都出現(xiàn)了一定的問題，腸胃不蠕動(dòng)，吃飯不消化，沒有精神和力氣。那么，提高腸胃蠕動(dòng)的辦法有什么呢？平時(shí)多給自己的某些穴位按摩的話，可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
穴位按摩法，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，助消化。
1、用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)，重復(fù)3遍。
2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點(diǎn)的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。
3、從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。
4、用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí)，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。
5、用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
每天下午1-3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段揉肚子，促進(jìn)消化的效果最好。這是因?yàn)榇藭r(shí)段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進(jìn)消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。
提高腸胃蠕動(dòng)的辦法有什么呢？上述給大家介紹的這種穴位按摩的方法是可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的，大家沒事的時(shí)候可以試驗(yàn)一下。除了這樣外，還不夠，大家必須養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，每天按時(shí)的吃飯，準(zhǔn)時(shí)的睡覺。平時(shí)多喝點(diǎn)水，經(jīng)常的出去參加一些體育運(yùn)動(dòng)。
