我們身體當(dāng)中有很多的關(guān)節(jié)，而這些關(guān)節(jié)可以保證我們可以做任何的動作，但是，有一處關(guān)節(jié)相對于其他的關(guān)節(jié)來說，更容易受到損傷。這個關(guān)節(jié)就是膝關(guān)節(jié)，不論是運動員也好，還是經(jīng)常走路的人也好，膝關(guān)節(jié)受到傷害都是非常嚴(yán)重的。有的人甚至走路的時候就會感覺到膝關(guān)節(jié)疼痛，這是什么原因？

可能與五方面有關(guān)：

1、外傷病史。過去可能有過外傷，且未以及時治愈，致使形成創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎；也可能是骨膜炎。

2、受涼病史。長期受涼，特別是吹空調(diào)，對于膝關(guān)節(jié)的功能影響較大，局部血液循環(huán)不好，往往會有疼痛疼痛。

3、長期勞損。運動太過，或平時缺少運動而突然運動過激或運動量過大等，會造成膝關(guān)節(jié)局部累積性或突發(fā)性勞損。

4、風(fēng)濕疾病。本病往往先有癥狀，其后在長短不一的時間內(nèi)才有生化學(xué)異常。即癥狀在前，臨床檢查異常在后。

5、其他疾病。如慢性半月板的損傷等。

緩解方法

減輕體重 ：體重是膝蓋問題的主因。你每超重一磅，你的膝蓋部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝蓋就得多負(fù)擔(dān)30公斤。

用止痛乳液搓揉膝蓋：有些冬青樹（wintergreen）乳液能產(chǎn)生熱，這熱可以紓解癥狀，使你較舒服。有時候，在搓揉完畢后，覆上一層塑料膜，并包扎起來，可使這擦涂劑更發(fā)揮熱效。但小心勿使皮膚灼傷或引起過敏。但就治療效果而言，這類擦涂劑沒什么治愈力。

用運動鍛煉膝蓋：將膝蓋固定住的東西僅有肌肉和韌帶。鍛煉肌肉是很重要的，因為肌肉是重要的支撐結(jié)構(gòu)。如果你的肌肉松弛無力，你的膝蓋可能有麻煩了。因此，即使膝蓋疼

痛，也需作適量的運動。肌肉愈強(qiáng)壯，關(guān)節(jié)愈有力，也更能承受壓力（例如走路式或爬梯時所加諸膝蓋的壓力）。下列的運動不難辦到，且不像膝蓋痛那么難受。

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還有一種方法也可以適當(dāng)?shù)木徑庀リP(guān)節(jié)疼痛，這就是中醫(yī)按摩方法。不過，中醫(yī)按摩講究的就是對穴位進(jìn)行按摩，所以，大家如果想要使用這種方法緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，那么必須要掌握膝蓋周圍的關(guān)節(jié)所在位置。只要找準(zhǔn)穴位，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，那么疼痛就可以減輕許多。