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痰濕質(zhì)體質(zhì)如何調(diào)理呢

2017-06-24 19:47:23  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:或許大家的生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)感覺到身體方面容易出現(xiàn)疲憊,很多時(shí)候總是愛吃甜食,突然感覺非常勞累,這些癥狀都非常的常見隨著秋天的季節(jié),天

或許大家的生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)感覺到身體方面容易出現(xiàn)疲憊,很多時(shí)候總是愛吃甜食,突然感覺非常勞累,這些癥狀都非常的常見隨著秋天的季節(jié),天氣忽冷忽熱,人體的腸胃方面也會(huì)隨著氣溫的變化,而變得忽高忽低,那么為什么身體會(huì)出現(xiàn)這些特征呢,就是分為痰濕體質(zhì),有關(guān)于痰濕質(zhì)體制,如何來調(diào)理了解一下。

氣郁型體質(zhì)屬于郁火。肝氣郁結(jié),久而化火(郁火) 肝為剛臟,性喜條達(dá),如肝氣郁結(jié)不散,久而發(fā)展化火,所謂“氣有余便是火”亦即木能生火之義。

要預(yù)防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放松,一些簡單的藥材或食物也有助于清火或“降”火。

郭美伶中醫(yī)師說,預(yù)防肝火上升或是要清肝火,中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治,效果不錯(cuò)。方法如下:

1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克

將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。

(注:以上為1至2人的分量,可根據(jù)人數(shù)增加。)

2、金銀花15克、綿茵陳15克

將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調(diào)味。

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型,當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào),氣血津液運(yùn)化失調(diào),易形成痰濕時(shí),便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì),多見于肥胖人,或素瘦今肥的人。

該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不實(shí),小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重,多善于忍耐。

此種體質(zhì)類型有易患高血壓,糖尿病,肥胖癥,高脂血癥,哮喘,痛風(fēng),冠心病,代謝綜合征,腦血管疾病等疾病的傾向。

如何調(diào)節(jié) 痰濕體質(zhì)者的膽固醇,甘油三酯,極低密度脂蛋白,血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者,常表現(xiàn)為精神不振,頭暈?zāi)垦#嗵担∧[,睡時(shí)鼾聲如雷等.

養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意:

1,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健身體機(jī)能,健康脾胃功能.

2,不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖,血脂,血壓;

3,嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶外活動(dòng),讓日光使得身體機(jī)能活躍起來;

4,洗澡應(yīng)洗熱水澡,適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣.

在中醫(yī)看來對(duì)于痰濕質(zhì)體質(zhì)的患者,通常我們可以采取強(qiáng)身健體的方式來給自己身體鍛煉,平時(shí)這類人群不宜待在長期潮濕的環(huán)境下,特別是陰雨天氣,可以多喝一些大補(bǔ)湯來滋補(bǔ)身體,到的時(shí)候一定要用熱水,以免太過于寒冷造成身體方面濕氣過重。

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