頭部簡(jiǎn)單按摩的手法有哪些
雖說(shuō)現(xiàn)在的生活質(zhì)量，可能會(huì)比以前好得多，但是生活的壓力或者是工作壓力會(huì)越來(lái)越大，就會(huì)有越來(lái)越多的人群面臨著失眠的問(wèn)題，就算失眠不是一種疾病的，但是長(zhǎng)期的失眠下去，是可能直接影響到自己第二天的生活質(zhì)量，下面我們就一起來(lái)了解一下頭部簡(jiǎn)單按摩的手法有哪些。
1、推擦腦額
首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過(guò)大，以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
接著，雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指微分開(kāi)頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
3、叩頭、揉發(fā)根
然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作，揉擦整個(gè)頭部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦臉
用手指或手掌從眉眼開(kāi)始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩。動(dòng)作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢，要均勻適度。
從頭皮的構(gòu)造看，最外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細(xì)菌的侵襲，一旦受到損害，將會(huì)產(chǎn)生敏感、瘙癢、頭皮屑等問(wèn)題。而表皮層下的真皮層，則為秀發(fā)提供極為重要的滋養(yǎng)成分，如果它遭到破壞，油脂分泌失衡、光澤度不佳，甚至白發(fā)、脫發(fā)等問(wèn)題便接踵而至。其中在兩層保護(hù)之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了，它直接關(guān)系到頭發(fā)的生長(zhǎng)和新陳代謝。
通過(guò)上文我們已經(jīng)了解到頭部簡(jiǎn)單按摩的手法有哪些，因?yàn)楫吘故窃诩依锩孢M(jìn)行按摩的，所以當(dāng)然手法肯定沒(méi)有外面的按摩店那么的專(zhuān)業(yè)，這個(gè)時(shí)候其實(shí)就可以用自己的十指來(lái)進(jìn)行梳自己的頭皮的，這也是可以起到按摩作用。
