胃脹氣，想要把胃中的氣體通過打嗝的方式排除卻怎么也排不出，這種感覺是非常難受的，胃脹氣還會讓我們的胃部有脹痛感，胃脹氣也是消化不良的表現，吃飯快、邊吃飯變說話的人比較容易出現胃脹氣現象，那么，胃脹氣怎么辦、胃脹氣吃什么好？是什么原因導致了胃脹氣？

胃脹氣是日常常見的腸胃問題，是消化不良的表現，它會讓我們的胃部感到不適，引起這種癥狀的原因有很多，飲食、壓力、消化不良、情緒不良等都會導致腸胃長期。

胃脹氣的原因

1、邊吃飯變說話。古代人講究“食不言，寢不語”，但是現代人吃飯都喜歡熱鬧，安安靜靜的吃飯反而覺得別扭，邊吃飯邊說話的卻容易讓我們吃進許多的空氣，從而導致胃脹氣。

2、吃飯快。有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒沒下肚另一口已經到嘴里了，這樣囫圇吞棗，會讓大量的空氣和飯一起進入我們的胃腸道。

3、吃產氣食物。產氣食物是導致胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬于產氣食物，這些食物進入腸胃后，容易發酵產氣，腸胃產生過多的氣體，自然就會有脹氣的感覺。

4、情緒不良。人的七情與五臟都有著密切的聯系，心情不好身體也會有各種狀況，相信很多人都有這樣的經歷，心情不好的時候就會胃痛、胃脹氣。

5、乳糖不耐癥。亞洲人很多都有乳糖不耐癥，體內缺少乳糖分解酶，無法把喝下去的相關食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時，我們的腸道細菌就會將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。

6、用嘴巴呼吸。很多人會忽視這一點，用嘴巴呼吸會將大量的空氣吃進肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會經常有脹氣癥狀。

胃脹氣吃什么好

1、山楂

山楂是消化高手，人們出現便秘、消化不良時都會想到吃山楂，中醫認為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助于降壓降脂。

2、金桔

金桔，多生長在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。

3、喝米湯

多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1：5的比例煮沸10分鐘，然后蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，冷卻后喝米湯。

食療方：苦瓜排骨湯

食材：排骨，苦瓜，味精，鹽，紹酒，姜片，蔥適量

做法：排骨洗凈切小塊，放沸水燙煮去血水，撈出洗凈；苦瓜去瓤、瓜蒂，洗凈切塊；將排骨放進鍋里，倒入清水，旺火燒開，撇去浮沫，放酒、蔥姜，用小火繼續煮，煮到排骨爛熟，然后在放進苦瓜，煮10分鐘后調入味精和鹽就可以。

上面為大家介紹了胃脹氣的原因及緩解方法，經常胃脹氣的朋友，日常要注意自己的飲食，吃飯不要太快，少喝碳酸飲料，保持良好情緒。胃脹氣讓人體感到不適，長期下去的話，會嚴重影響我們的食欲，導致營養不良，出現胃脹氣要及時治療。