小孩如何矯正駝背最好呢

2017-06-24 21:24:02　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在也不少的孩子都出現了駝背的現象，其實駝背并不嚴重，一般來說是由于坐姿不正確所造成的，如何正確糾正駝背是成為了很多人所關心的一個

現在也不少的孩子都出現了駝背的現象，其實駝背并不嚴重，一般來說是由于坐姿不正確所造成的，如何正確糾正駝背是成為了很多人所關心的一個問題，很多的青少年由于長期的學習身體疲勞過度，不良的坐姿習慣，變的脊椎一點一點的彎曲，那么小孩如何糾正駝背呢？接下來的文章就帶大家來了解一下。

第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重復購買也有很多，。

另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

相信生活當中有不少的家長，想讓自己的孩子學舞蹈，學舞蹈有效的可以矯正駝背的發生，不過要根據孩子不同的喜好，如果是輕微駝背的話，可以適當地讓孩子用輔助的工具來長期的堅持，要保持良好的坐姿。