肩周炎按摩教程怎么樣？

2017-06-25 16:32:37　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大多數的人在上了年紀以后會出現肩周炎的病狀，這種病需要通過自己的心理來積極的應對，當然也可以通過按摩的方式來緩解患有肩周炎的患者們

大多數的人在上了年紀以后會出現肩周炎的病狀，這種病需要通過自己的心理來積極的應對，當然也可以通過按摩的方式來緩解患有肩周炎的患者們。出現這種病并不可怕，我們應該用平常的心態來對待，小編想為大家分享一下肩周炎的按摩教程，因為這對大家的病情是有很大的幫助，所以，大家接下來跟著寶寶的步伐進入肩周炎的按摩教程。

肩周炎的按摩方法是：病人在進行自我按摩以前，一般先進行熱水浴，按照前面介紹的熱水浴方法作患側肩關節的局部熱療。隨后可以選擇一種較為適合自己的肩周炎醫療體操進行鍛煉，最后進行肩周炎的自我按摩。

肩周炎的按摩方法和步驟為：

1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2.用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3.用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進行治療。

肩周炎的按摩方法可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。

肩周炎的按摩教程小編已經給大家明確的講述完畢，大家有沒有按照這樣的方法來給自己做按摩呢？做完之后的效果會不會有所好轉？按說患有肩周炎的人們是應該先到醫院去拍片，查清楚病因，才能讓自己的病有所恢復。因為我們都不希望自己的身體出狀況，所以要更加的去保護好。