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腿抽筋疼怎么辦呢?

2017-06-25 17:07:37  來源:360常識網   熱度:
導語:腿抽筋其實就是肌肉痙攣引起的,不是筋的問題,而是肌肉的問題,而且腿部蜷縮沒有辦法伸直,這個很多人都不知道該怎么做才可以緩解,很多人

腿抽筋其實就是肌肉痙攣引起的,不是筋的問題,而是肌肉的問題,而且腿部蜷縮沒有辦法伸直,這個很多人都不知道該怎么做才可以緩解,很多人都因為缺乏必要的應急知識,你就會忍受很久的痛苦,但是有經驗的人卻很快就可以擺脫痛苦了,今天,小編就和大家一起來看看腿抽筋疼怎么辦。希望可以幫到大家。

腿部抽筋的原因

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肌肉僵硬:假如你在路上散步,遇到飛車賊搶走你的包,你的反應肯定是趕緊追,這種毫無戒備的突然的劇烈運動對肌肉的損傷很大。等到飛車賊揚長而去,你放棄了追趕,你的肌肉又突然的放松下來,這時候就容易產生肌肉痙攣。

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缺鈣:鈣質可以降低肌肉神經活性,如果體內的鈣質缺乏,肌肉神經過度興奮,就容易造成抽筋。

腿部抽筋的應急解決辦法

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腿部發生抽筋以后應當盡快采取措施,否則會對肌肉造成進一步的損傷,而且抽筋伴隨的劇烈疼痛也會讓你難以忍受。腿部抽筋的應急辦法比較簡單,分為他人輔助情況下的應急措施和單獨一個人的自助應急措施:

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單獨一個人:發生抽筋的時候只有你一個人在場,這時候你要快速的收縮你的腳掌,使腳趾朝向腳心彎曲,使腳底板呈弧形,然后用手輔助腿伸直,如果你是坐著的,你可以用手按下膝蓋使其伸直。堅持5秒鐘即可。疼痛消失以后仍然堅持按壓膝蓋,然后緩慢的放松大腿,如果又感到疼痛接著再伸直腿。

腿抽筋疼怎么辦?通過上面的文章的介紹,大家對此都了解了吧,腿抽筋疼的時候給人的生理心理都會造成巨大的痛苦,腿抽筋疼的時候采用上面的方法是可以得到很好的緩解的,如果腿部經常抽筋的話,最好是去醫院檢查下,避免疾病的發生。

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