隨著現(xiàn)在生活壓力的加大，越來(lái)越多的人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的伏案工作而出現(xiàn)脖子酸痛，頭暈眼花的癥狀?，F(xiàn)在通常我們叫它“辦公室綜合癥”。這種疾病算不上什么很?chē)?yán)重的疾病，但卻非常影響我們的日常學(xué)習(xí)和工作。那么，如果我們出現(xiàn)了脖子酸痛的情況，該怎么調(diào)理，又該如何進(jìn)行治療呢？

頭和軀干相連的部分叫脖子，學(xué)名叫“頸”“項(xiàng)”等。脖子痛也就是叫頸痛。由于頸椎病、頸肌纖維肌炎、落枕、扭傷等造成的頸部疼痛，叫脖子痛。

病因

脖子疼痛的原因很多，因此各種脖子痛的原理也各不一樣，常見(jiàn)的有以下幾種原因：

頸椎病

由于長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開(kāi)車(chē)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等等使頸椎發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎退變到一定程度后就會(huì)造成頸椎骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤(pán)突出。骨質(zhì)增生和椎間盤(pán)突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等就會(huì)產(chǎn)生脖子痛。

頸部肌肉勞損

頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由于頸部反復(fù)的急慢性損傷軟組織，出現(xiàn)頸部肌肉創(chuàng)傷性無(wú)菌炎癥及疼痛，刺激肌肉產(chǎn)生持久的收縮狀態(tài)，出現(xiàn)肌緊張，肌肉長(zhǎng)期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營(yíng)養(yǎng)障礙，組織無(wú)菌性炎癥加重，如此形成惡性循環(huán)，使疼痛更加劇。

按摩治療

①將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。

②用小魚(yú)際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。

不難看出，因?yàn)槲覀冏陨眢w質(zhì)有所不同，所以上述方法的起效時(shí)間也會(huì)不一樣。與此同時(shí)，小編也建議，長(zhǎng)期伏案你工作的朋友們應(yīng)該定時(shí)起來(lái)走一走，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，以免身體出現(xiàn)更大的問(wèn)題，那樣就得不償失了，身體的健康是最重要的。