腎是我們?nèi)梭w非常重要的器官，養(yǎng)生也是非常看重這一步的。現(xiàn)在社會(huì)提倡男女平等，所以在養(yǎng)生這方面也不分男女。不管是什么樣的情況一定要進(jìn)行正確的方法來進(jìn)行補(bǔ)腎。盲目的補(bǔ)腎很多時(shí)候都會(huì)適得其反，不利于我們的身體健康。要是比較過度的話會(huì)有可能損傷我們的身體其他部位。常出現(xiàn)腎虛比較嚴(yán)重的人也是男性。補(bǔ)腎的最有效方法到底是什么？我們就來看一看。

1.男人吃雞蛋可以補(bǔ)腎，雞蛋大家都知道營(yíng)養(yǎng)很豐富，所以腎虛的人吃雞蛋還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃雞蛋補(bǔ)腎，特別是那些因?yàn)榈昧四I虛而造成性功能障礙的男人最合適了，吃雞蛋補(bǔ)腎能夠幫助男人緩解早泄的癥狀，所以男人吃雞蛋補(bǔ)腎益處多多！雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。

2.有些地方到了冬季有吃狗肉驅(qū)寒的習(xí)俗，狗肉有補(bǔ)腎壯陽的效果，男人要是腎虛導(dǎo)致了陽痿的發(fā)生就常吃狗肉補(bǔ)腎吧！狗肉有驅(qū)寒的效果所以要是過量的食用有可能會(huì)導(dǎo)致你上火，所以腎虛補(bǔ)腎吃狗肉也要注意不要吃太多，適量就好。狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣稹７矡岑兗瓣柺⒒鹜撸灰耸秤谩?/p>

3.羊肉這個(gè)大家經(jīng)常吃到了，就連路邊的燒烤攤都有烤羊肉串，是不是真的羊肉就不得而知了，但是真的羊肉是可以補(bǔ)腎的而且補(bǔ)腎的功效還很不錯(cuò)，腎虛的男人可以多吃些羊肉補(bǔ)腎，羊肉可以驅(qū)寒補(bǔ)血，也特別適合那些貧血的人食用。腎虛的人吃羊肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。

4.每日要保證及時(shí)排便，因?yàn)樗薇阃７e，會(huì)傷及腎臟，引起腰部酸軟。宿便無法排解的時(shí)候，要多喝水，也可預(yù)防腎結(jié)石，同時(shí)經(jīng)常用手按摩腰部可以得到摩擦生熱，使腰部充滿熱氣。

5.要定時(shí)喝水，疏通腎里面堆積的濁物，同時(shí)以形補(bǔ)形這話是沒錯(cuò)的，所以可以動(dòng)物腎臟、羊腰等滋補(bǔ)腎的食物。

6.養(yǎng)身運(yùn)動(dòng)是很重要的一步，現(xiàn)在給大家介紹一個(gè)對(duì)養(yǎng)腎補(bǔ)氣很有效果的運(yùn)動(dòng)，首先把兩手手心搓熱，然后放在腰部位置來回按摩直到感覺有熱感。可早晚各一遍，每遍約200次。

要是感覺到自己腎虛就要多吃一些清淡的容易消化的食物，這樣不會(huì)加重自己的身體負(fù)擔(dān)。切記不要吃一些海鮮或者刺激性的東西。在平時(shí)的日常生活中要注意一些保健。自己平時(shí)要多加注意保暖的問題，著涼的話就會(huì)很容易患腎虛這樣的疾病。我們自己要時(shí)刻的注意。