尿酸過高怎么降呢
尿酸過高是近年來發(fā)病率較高的疾病的一種。其實(shí)尿酸是指人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。如果體內(nèi)積聚過多尿酸，造成代謝失調(diào)，就是尿酸過高。而如今隨著人們生活步伐的加快與生活質(zhì)量的提高，各種應(yīng)酬各種美食絡(luò)繹不絕，無節(jié)制的玩樂熬夜更是常態(tài)。因此尿酸過高的人群越來越多。那么尿酸過高怎么降呢？下面我為大家具體介紹一下。
1、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運(yùn)動(dòng)，以此減輕體重。
2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶，如益元本草降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料等。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。
4、少吃肉，但又不能不吃，因?yàn)椋瑒?dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白中含有的蛋白質(zhì)，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的（魚當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會(huì)前功盡棄。
以上就是我為大家介紹的有關(guān)尿酸過高怎么降的方法了，容易尿酸過高的人群不妨多嘗試一下。另外如果尿酸過高持續(xù)不降低，一定要及時(shí)就醫(yī)以早日預(yù)防由尿酸過高引起的腎功能衰竭、痛風(fēng)等疾病。在平時(shí)飲食一定要避免高嘌呤飲食，如海產(chǎn)品、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒等，多喝水多不僅排酸等。
