現(xiàn)在的人都比較注重健康，但是真正關注自己的血液的人真的是沒有幾個。血液循環(huán)不好的話，就會導致人身心俱疲。那么你知道血液循環(huán)不好的應該怎么樣去調理呢，我們可以在平時的人生活當中怎么樣去預防呢？血液循環(huán)好的表現(xiàn)又是什么樣子的呢？下面我們先來了解一下不好的血液循環(huán)應該怎么樣預防。

“血液循環(huán)系統(tǒng)就像一個自來水管道體系，它是貫穿人體的輸送系統(tǒng)，心臟相當于水泵，血管就是遍布全身的網狀管道，管道里的液體就是血管里流動的血液。”全身所有器官不管是吸收氧氣、排出廢物都要通過血液循環(huán)，就連俗稱人體“下水道”的泌尿系統(tǒng)，如果沒有血液循環(huán)系統(tǒng)輸送，也實現(xiàn)不了“排水”功能。

血液循環(huán)系統(tǒng)如果不通暢，就會影響整個身體器官的正常運轉。根據血液循環(huán)系統(tǒng)中出現(xiàn)問題的位置不同，也會發(fā)生不同的疾病。武漢協(xié)和醫(yī)院血管外科主任金畢表示，如果血液中脂質量過高，時間長了血管壁上沉積物會堵塞血管，如果這種堵塞發(fā)生在動脈，會導致心臟缺血，出現(xiàn)心梗、心絞痛，嚴重時會導致死亡。“我們知道血液凝固成塊兒以后會特別脆，一碰就掉一塊兒，如血液黏稠度很高，凝固的血塊兒從血管壁上脫落之后，會從靜脈順著血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺動脈，引發(fā)肺栓塞，非常兇險。”

近年來，我國心血管患者逐年遞增，國家心血管病中心發(fā)布的《中國心血管病報告2012》顯示，心腦血管病患病人數呈快速增長態(tài)勢，我國心血管病現(xiàn)患人數為2.9億，每10秒就有1人死于心血管病。

“現(xiàn)代人生活習慣和膳食結構不合理，對血液循環(huán)系統(tǒng)的傷害很大。”說起其中原因，金畢表示，現(xiàn)在人攝入過多營養(yǎng)，會導致多余的脂質和養(yǎng)分等難以排出體外，從而聚集在血管里。這樣帶來的后果是，一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發(fā)血栓。再加上現(xiàn)在人普遍腦力勞動增多、體力勞動減少，活動量不足會進一步加劇這種情況。如果本身就有高血壓等，會導致血液對血管的剪切力增強，血管壁就變得更加脆弱。

要保持血液循環(huán)系統(tǒng)健康，一個重要因素是把血壓控制在正常范圍，可以減少血液對血管壁的剪切力，有利于血管內皮細胞狀態(tài)穩(wěn)定。平常多吃些抗氧化作用的食物，如紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子等，有利于血管內膜的光滑。此外適當運動可以促進新陳代謝，維護血管內皮功能，改善微循環(huán)，使血管常葆“清潔”。

下面提供一些日常生活里的小建議供大家參考：

1、合理飲食在生活中我們經常會陷入一些誤區(qū)，第一：貴的食物更有營養(yǎng)，其實我們日常所食的五谷雜糧已經包含了我們所需要的營養(yǎng)物質;第二：保健品、營養(yǎng)品可預防疾病，首先保健品并沒有治療的作用，若出現(xiàn)疾病，只吃保健品是不夠的，若沒有疾病，正常合理飲食，完全可以提供給機體所需的物質，所以完全不需要花大手筆在此上。

2、規(guī)律生活吸煙、飲酒、過度疲勞、熬夜等不良生活習慣都可直接或間接地影響血液系統(tǒng)。相反，保持心情舒暢，適當鍛煉身體，規(guī)律作息時間，則可以提高機體的免疫力，使我們的血液系統(tǒng)更健康。盡量避免接觸物理放射性物質、化學物質，增強自身體質，避免反復感冒，減少病毒侵入機體的機會。避免濫用藥物，在使用各種藥物之前，要向醫(yī)生詳細詢問服藥相關信息。

3、定期體檢一般的常規(guī)體檢里有血常規(guī)，肝腎功能等，對早期識別一些血液系統(tǒng)疾病的診斷起著重要的輔助作用。若身體覺得不適要及時就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早治療。

其實不用我說大家也應該知道血液循環(huán)好了，那么我們的氣色就會很好，紅潤有光澤。血液循環(huán)不好的話就會出現(xiàn)很多跟血液有關的疾病。所以希望大家可以采納上面給出的建議。平時你多關愛一下自己的身體，才可以長時間擁有健康的體魄。