有痔瘡能做提肛運(yùn)動嗎
生活水平的提高并沒有讓疾病遠(yuǎn)離大家的身體，反而出現(xiàn)疾病的頻率提高了。痔瘡想必大家都聽說過，關(guān)于痔瘡的一些治療方法卻知道的很少，有些人甚至根本就不了解，得了痔瘡就要及時采取一些治療方法，以免它進(jìn)一步發(fā)展，有人說得了痔瘡不能做提肛運(yùn)動，那么有痔瘡能做提肛運(yùn)動嗎？
1、提綱運(yùn)動可以有效預(yù)防痔瘡
2、提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動。有如對前列腺進(jìn)行按摩，可促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次；干重體力活時也要注意提肛；性生活后亦應(yīng)提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之后最好馬上排
3、提肛運(yùn)動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法（坐、臥、站立均可）吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮50次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做好提肛運(yùn)動；則效果更好。
4、提肛運(yùn)動坐、臥和站立時均可進(jìn)行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當(dāng)肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進(jìn)入肺中，靜息2～3秒，再重復(fù)上述動作；同樣盡量吸氣時收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關(guān)鍵在于持之以恒。
以上從各個方面詳細(xì)的介紹了有痔瘡能做提肛運(yùn)動嗎這個問題，相信大家也都有了更深一步的了解。提肛運(yùn)動能有效預(yù)防痔瘡，以上也提供了一些適當(dāng)?shù)姆椒ê妥⒁鈺r間問題，大家可以按照以上的方法進(jìn)行，如果痔瘡太過嚴(yán)重可以詢問相關(guān)醫(yī)生一些安全的治療方法，或者外敷或者湯藥，千萬不要聽信一些所謂的偏方。
