脖子兩邊痛是什么原因呢
脖子兩邊疼痛的原因有很多，最常見的一種是脖子一直長時間的保持一個動作，從而出現(xiàn)脖子兩邊痛的情況。這種情況大多是一直面對電腦的工作者，一直玩手機的年輕人等群體。雖然這是一些常見的問題，但是既然出現(xiàn)了脖子兩邊會痛的情況是否該采取措施來應(yīng)對呢？下面為大家詳細的羅列出脖子兩邊痛的原因，一定要加以注意并且引起重視。
脖子痛一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關(guān)。長期下去易引起頸椎病。少數(shù)人有外傷史也可以出現(xiàn)頸椎間盤突出引起疼痛(多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等)。 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的(枕頭過高過低，或頭部的部位不正確等) 注意多做一做頸部的保健操等活動，避免長時間或頸部保持一個姿勢時間過長，也可以自我按摩頸部的兩側(cè)肌肉等緩解癥狀，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。 脖子酸痛的患者平時應(yīng)該注意些以下幾點
（1）要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，后仰、左右旋轉(zhuǎn)1－2次，堅持10分鐘。
（2）保持良好的睡眠姿勢，最好采用質(zhì)地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。
（3）枕頭的高度應(yīng)以10厘米左右為宜，適之寶新推出的專利產(chǎn)品護頸套枕就是專門針對頸椎不好人群設(shè)計的，主要起到呵護和理療同時進行。
（4）平時工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。
（5）仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預(yù)防頸椎病，還可防頸椎病的復發(fā)和病情加重.
（6）平時加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力
（7）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
脖子疼痛是大多數(shù)人的通病，但是有的人就可以積極的應(yīng)對，她們選擇健康的生活方式，會在忙碌的生活中給自己找時間休息，一定不能長時間的坐在電腦前工作。要注意養(yǎng)成良好的生活習慣。多參加一些運動，多給身體放假。多閱讀一些關(guān)于增強健康的書籍，加油， 努力做一個健康的達人！
